Quiche de Caneca

Name: Quiche de Caneca
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Total time: 11 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Americana
Ingredients: 1 unid. Ovo cru; 1 unid. Clara de ovo; 0.25 xíc. Espinafre; 2 fatia(s) Peito de peru defumado light; 1 pitada(s) Sal; 1 pitada(s) Pimenta-do-reino preta moída; 1 C.S. Queijo parmesão ralado

Pontos®

Tempo Total

11 min

Preparo

10 min

Cozimento

1 min

Porções

Dificuldade

Fácil

Você pode substituir o espinafre por tomate, cenoura ou qualquer outro legume ou verdura a sua escolha.

Ingredientes

Ovo cru

1 unid.

Clara de ovo

1 unid.

Espinafre

¼ xíc.

Peito de peru defumado light

2 fatia(s)

Sal

1 pitada(s)

Pimenta-do-reino preta moída

1 pitada(s)

Queijo parmesão ralado

1 C.S.

Instruções

Misture o ovo, a clara, o espinafre, o peito de peru, o sal e a pimenta em uma caneca própria para micro-ondas com um garfo.
Leve ao micro-ondas por 45 segundos, retire e misture. Salpique o queijo e volte ao micro-ondas por mais 15 segundos.

Quiche de Caneca

Ingredientes

Instruções

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