O Programa VigilantesdoPeso - Perca peso comendo o que gosta

Está na hora de vencer os seus desafios.

Aproveite essa super oferta. Não deixe para amanhã.

planos a partir de R$39,90 por mês

Pronto para ser mais saudável?

WW member Derly O. eats a salad, and WW member Adam Y. holds a basketball.
WW member Derly O. eats a salad, and WW member Adam Y. holds a basketball.

o emagrecimento que dá certo é o que funciona para você

Trabalho, família, casa, compromissos. Sua vida é agitada e seu tempo é curto. Nós sabemos disso.

Por isso, simplificamos a perda de peso para você.

com o VigilantesdoPeso você tem:

Hand-drawn icon shows an apple.

/ nutrição simplificada /

A vida já é complicada - comer bem não deveria ser. Nossa metodologia e nossos planos customizados tornam tudo mais fácil.

Hand-drawn icon shows a stopwatch.

/ um plano que funciona /

Somos a ciência nutricional e comportamental que muda a sua relação com a comida para uma perda de peso sustentável.

Hand-drawn icon shows a group of people.

/ rede de apoio /

Você não está sozinho. Nossas Coaches e outros milhões de usuários entendem tudo sobre perda de peso e estão aqui para te apoiar.

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/ nutrição simplificada /

A vida já é complicada - comer bem não deveria ser. Nossa metodologia e nossos planos customizados tornam tudo mais fácil.

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/ um plano que funciona /

Somos a ciência nutricional e comportamental que muda a sua relação com a comida para uma perda de peso sustentável.

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/ rede de apoio /

Você não está sozinho. Nossas Coaches e outros milhões de usuários entendem tudo sobre perda de peso e estão aqui para te apoiar.

como funciona

(Sim, você vai continuar comendo o que ama)

Nosso método é único e com ele você perde peso sem perder as comidas que mais gosta

WW member Monika P. dines on a noodle dish, which is 6 Points for her. A graphic depicts the inputs, such as protein and added sugar, that determine a Point value.
WW member Monika P. dines on a noodle dish, which is 6 Points for her. A graphic depicts the inputs, such as protein and added sugar, that determine a Point value.

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Pontos

Nosso sistema de Pontos® reúne todas as informações nutricionais de um alimento e as transforma em um único número

WW Member Derly O. is shown with a daily budget of 22 Points. Also shown is a question from the WW app reading “What’s your focus?” “Lose weight” is selected.
WW Member Derly O. is shown with a daily budget of 22 Points. Also shown is a question from the WW app reading “What’s your focus?” “Lose weight” is selected.

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o seu plano

Assim que se juntar ao VigilantesdoPeso, você irá responder algumas perguntas rápidas no aplicativo e receber um programa que se adapta à sua rotina alimentar.

Air-fried baja tacos are 7 Points. The list of ingredients includes avocado at 2 Points and cod fish at 0 Points.
Air-fried baja tacos are 7 Points. The list of ingredients includes avocado at 2 Points and cod fish at 0 Points.

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alimentação saudável

Os Pontos levam você a se alimentar de forma mais nutritiva e ajudam a encontrar as porções que são certas para você.

WW members Adam Y. and Nikki M. look at a mobile phone that Nikki is using. Also shown is a chat with a coach in the WW app.
WW members Adam Y. and Nikki M. look at a mobile phone that Nikki is using. Also shown is a chat with a coach in the WW app.

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a sua rede de apoio

Conheça outros usuários do programa em nossos workshops virtuais e acesse a nossa rede social exclusiva para compartilhar suas dicas, receitas e muito mais.

resultados que você vê. saúde que você sente.

É o que dizem nossos usuários.

*Pessoas que fazem o programa de emagrecimento do VigilantesdoPeso podem esperar perder até 1 kg por semana.

fique por dentro

Receba e-mails, receitas saudáveis, ofertas e muito mais!

respondemos suas principais perguntas!

O VigilantesdoPeso é o programa de perda de peso nº1 recomendado por médicos†.

† Com base em uma pesquisa da IQVIA de 2020 com 14.000 médicos que recomendam programas de perda de peso aos pacientes.


Geralmente, as assinaturas começam a partir de R$19,90 por mês, dependendo da duração do plano que você escolher. Veja ofertas e preços aqui.


Ajudamos você a perder peso e construir hábitos saudáveis, um passo de cada vez. Dietas da moda para perda de peso podem ser restritivas e raramente funcionam a longo prazo. Temos mais de 140 publicações que mostram a eficácia do VigilantesdoPeso para ajudar os usuários a perder peso de forma duradoura, e fomos classificados como a melhor dieta para perda de peso pelo U.S. News & World Report por 13 anos consecutivos.††

†† O U.S. News & World Report classificou o VigilantesdoPeso como a melhor dieta para perda de peso por 13 anos consecutivos (2011–2023).


O que você come depende de você - e mostraremos como aproveitar suas comidas favoritas de uma maneira que leve aos seus objetivos. Com o VigilantesdoPeso, não há alimentos “bons” ou “ruins” – apenas nutritivos e menos nutritivos.


Nós tornamos isso o mais fácil possível. Você receberá uma cota de Pontos® para “gastar” como quiser. Você acompanhará suas refeições, bebidas e lanches no aplicativo VigilantesdoPeso e desfrutará de quantos alimentos PontosZero™ desejar. A atividade física também pode aumentar sua perda de peso (em vez de se concentrar apenas na comida)ᶿᶿ, e todos os usuários têm acesso a exercícios gratuitos, divertidos e de todos os níveis.

ᶿᶿ Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Grupo de Revisão de Controle de Peso Comportamental. Intervenções de dieta ou exercício versus programas combinados de controle de peso comportamental: uma revisão sistemática e meta-análise de comparações diretas. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005


A ciência mostra que anotar alimentos é o maior preditor de sucesso – quanto mais você anotar, mais peso você perderá! Mas nosso foco é a consistência e não a perfeição: é melhor anotar alguns alimentos na maioria dos dias da semana do que cada coisa que você come apenas em alguns dias da semana. Em outras palavras, a perfeição não é necessária. Você decidirá rapidamente como abordar o acompanhamento de uma maneira que funcione para você.


Essas potências nutricionais incluem frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis, para que sirvam como base de uma alimentação saudável e apoiem sua saúde geral. Os alimentos PontosZero também adicionam volume e sabor às refeições, sem custar pontos da sua cota, para que você não precise pesá-los, medi-los ou anotá-los, não importa quantos você coma em um dia.


Nossa equipe inclui cientistas nutricionais e comportamentais, nutricionistas registrados, pesquisadores clínicos e muito mais. Juntos, eles ajudam você a superar obstáculos comuns de perda de peso - como comer por estresse ou lanches tarde da noite - enquanto nosso exclusivo sistema de pontos facilita a nutrição - tão fácil que uma alimentação mais saudável parecerá mais automática. Depois de se inscrever, você responderá a algumas perguntas para obter um plano personalizado para você e construir hábitos saudáveis ​​com técnicas comprovadas de mudança de comportamento.


Nossos Workshops (ou reuniões, antigamente) são sessões de grupo conduzidas por coaches realizadas online, via Zoom. Você não precisa ir, mas o apoio extra pode aumentar seus resultados: os usuários do workshop perdem duas vezes mais peso do que aqueles que fazem por conta própria.ᶿ Os Workshops dão a você uma sensação de pertencimento ao lado de Coaches e usuários que realmente entendem.

​​ᶿDF Tate et al, estudo randomizado de 12 meses em vários países comparando a perda de peso entre o programa VigilantesdoPeso e uma abordagem do tipo faça-você-mesmo, onde foram fornecidos guias de recursos. Rede JAMA aberta. 2022;5(8):e2226561. Financiado pela WW International, Inc.


Nosso programa atual de perda de peso usa nutrição avançada e ciência comportamental e leva em consideração mais dados nutricionais, como açúcares adicionados, fibras e gorduras insaturadas, para orientá-lo em direção aos alimentos mais saudáveis. Também se baseia em quem você realmente é, para construir um plano de nutrição que torne a perda de peso suportável e mais fácil. Além disso, adicionamos centenas de alimentos PontosZero que você nunca precisa medir ou porcionar.