O Programa VigilantesdoPeso - Perca peso comendo o que gosta

O VigilantesdoPeso é o programa de perda de peso nº1 recomendado por médicos†.

† Com base em uma pesquisa da IQVIA de 2020 com 14.000 médicos que recomendam programas de perda de peso aos pacientes.

Geralmente, as assinaturas começam a partir de R$19,90 por mês, dependendo da duração do plano que você escolher. Veja ofertas e preços aqui.

Ajudamos você a perder peso e construir hábitos saudáveis, um passo de cada vez. Dietas da moda para perda de peso podem ser restritivas e raramente funcionam a longo prazo. Temos mais de 140 publicações que mostram a eficácia do VigilantesdoPeso para ajudar os usuários a perder peso de forma duradoura, e fomos classificados como a melhor dieta para perda de peso pelo U.S. News & World Report por 13 anos consecutivos.††

†† O U.S. News & World Report classificou o VigilantesdoPeso como a melhor dieta para perda de peso por 13 anos consecutivos (2011–2023).

O que você come depende de você - e mostraremos como aproveitar suas comidas favoritas de uma maneira que leve aos seus objetivos. Com o VigilantesdoPeso, não há alimentos “bons” ou “ruins” – apenas nutritivos e menos nutritivos.

Nós tornamos isso o mais fácil possível. Você receberá uma cota de Pontos® para “gastar” como quiser. Você acompanhará suas refeições, bebidas e lanches no aplicativo VigilantesdoPeso e desfrutará de quantos alimentos PontosZero™ desejar. A atividade física também pode aumentar sua perda de peso (em vez de se concentrar apenas na comida)ᶿᶿ, e todos os usuários têm acesso a exercícios gratuitos, divertidos e de todos os níveis.

ᶿᶿ Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Grupo de Revisão de Controle de Peso Comportamental. Intervenções de dieta ou exercício versus programas combinados de controle de peso comportamental: uma revisão sistemática e meta-análise de comparações diretas. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005

A ciência mostra que anotar alimentos é o maior preditor de sucesso – quanto mais você anotar, mais peso você perderá! Mas nosso foco é a consistência e não a perfeição: é melhor anotar alguns alimentos na maioria dos dias da semana do que cada coisa que você come apenas em alguns dias da semana. Em outras palavras, a perfeição não é necessária. Você decidirá rapidamente como abordar o acompanhamento de uma maneira que funcione para você.

Essas potências nutricionais incluem frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis, para que sirvam como base de uma alimentação saudável e apoiem sua saúde geral. Os alimentos PontosZero também adicionam volume e sabor às refeições, sem custar pontos da sua cota, para que você não precise pesá-los, medi-los ou anotá-los, não importa quantos você coma em um dia.

Nossa equipe inclui cientistas nutricionais e comportamentais, nutricionistas registrados, pesquisadores clínicos e muito mais. Juntos, eles ajudam você a superar obstáculos comuns de perda de peso - como comer por estresse ou lanches tarde da noite - enquanto nosso exclusivo sistema de pontos facilita a nutrição - tão fácil que uma alimentação mais saudável parecerá mais automática. Depois de se inscrever, você responderá a algumas perguntas para obter um plano personalizado para você e construir hábitos saudáveis ​​com técnicas comprovadas de mudança de comportamento.

Nossos Workshops (ou reuniões, antigamente) são sessões de grupo conduzidas por coaches realizadas online, via Zoom. Você não precisa ir, mas o apoio extra pode aumentar seus resultados: os usuários do workshop perdem duas vezes mais peso do que aqueles que fazem por conta própria.ᶿ Os Workshops dão a você uma sensação de pertencimento ao lado de Coaches e usuários que realmente entendem.

​​ᶿDF Tate et al, estudo randomizado de 12 meses em vários países comparando a perda de peso entre o programa VigilantesdoPeso e uma abordagem do tipo faça-você-mesmo, onde foram fornecidos guias de recursos. Rede JAMA aberta. 2022;5(8):e2226561. Financiado pela WW International, Inc.

Nosso programa atual de perda de peso usa nutrição avançada e ciência comportamental e leva em consideração mais dados nutricionais, como açúcares adicionados, fibras e gorduras insaturadas, para orientá-lo em direção aos alimentos mais saudáveis. Também se baseia em quem você realmente é, para construir um plano de nutrição que torne a perda de peso suportável e mais fácil. Além disso, adicionamos centenas de alimentos PontosZero que você nunca precisa medir ou porcionar.