O Programa VigilantesdoPeso - Perca peso comendo o que gosta
Planos com até 60% off
Perca até 1kg por semana!


o emagrecimento que dá certo é o que funciona para você
Trabalho, família, casa, compromissos. Sua vida é agitada e seu tempo é curto. Nós sabemos disso.
Por isso, simplificamos a perda de peso para você.
com o VigilantesdoPeso você tem:

/ nutrição simplificada /
A vida já é complicada - comer bem não deveria ser. Nossa metodologia e nossos planos customizados tornam tudo mais fácil.

/ um plano que funciona /
Somos a ciência nutricional e comportamental que muda a sua relação com a comida para uma perda de peso sustentável.

/ rede de apoio /
Você não está sozinho. Nossas Coaches e outros milhões de usuários entendem tudo sobre perda de peso e estão aqui para te apoiar.

/ nutrição simplificada /
A vida já é complicada - comer bem não deveria ser. Nossa metodologia e nossos planos customizados tornam tudo mais fácil.

/ um plano que funciona /
Somos a ciência nutricional e comportamental que muda a sua relação com a comida para uma perda de peso sustentável.

/ rede de apoio /
Você não está sozinho. Nossas Coaches e outros milhões de usuários entendem tudo sobre perda de peso e estão aqui para te apoiar.
como funciona
(Sim, você vai continuar comendo o que ama)
Nosso método é único e com ele você perde peso sem perder as comidas que mais gosta


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Pontos
Nosso sistema de Pontos® reúne todas as informações nutricionais de um alimento e as transforma em um único número


/02
o seu plano
Assim que se juntar ao VigilantesdoPeso, você irá responder algumas perguntas rápidas no aplicativo e receber um programa que se adapta à sua rotina alimentar.


/03
alimentação saudável
Os Pontos levam você a se alimentar de forma mais nutritiva e ajudam a encontrar as porções que são certas para você.


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a sua rede de apoio
Conheça outros usuários do programa em nossos workshops virtuais e acesse a nossa rede social exclusiva para compartilhar suas dicas, receitas e muito mais.
resultados que você vê. saúde que você sente.
É o que dizem nossos usuários.
fique por dentro
respondemos suas principais perguntas!
O VigilantesdoPeso é o programa de perda de peso nº1 recomendado por médicos†.
† Com base em uma pesquisa da IQVIA de 2020 com 14.000 médicos que recomendam programas de perda de peso aos pacientes.
Geralmente, as assinaturas começam a partir de R$19,90 por mês, dependendo da duração do plano que você escolher. Veja ofertas e preços aqui.
Ajudamos você a perder peso e construir hábitos saudáveis, um passo de cada vez. Dietas da moda para perda de peso podem ser restritivas e raramente funcionam a longo prazo. Temos mais de 140 publicações que mostram a eficácia do VigilantesdoPeso para ajudar os usuários a perder peso de forma duradoura, e fomos classificados como a melhor dieta para perda de peso pelo U.S. News & World Report por 13 anos consecutivos.††
†† O U.S. News & World Report classificou o VigilantesdoPeso como a melhor dieta para perda de peso por 13 anos consecutivos (2011–2023).
O que você come depende de você - e mostraremos como aproveitar suas comidas favoritas de uma maneira que leve aos seus objetivos. Com o VigilantesdoPeso, não há alimentos “bons” ou “ruins” – apenas nutritivos e menos nutritivos.
Nós tornamos isso o mais fácil possível. Você receberá uma cota de Pontos® para “gastar” como quiser. Você acompanhará suas refeições, bebidas e lanches no aplicativo VigilantesdoPeso e desfrutará de quantos alimentos PontosZero™ desejar. A atividade física também pode aumentar sua perda de peso (em vez de se concentrar apenas na comida)ᶿᶿ, e todos os usuários têm acesso a exercícios gratuitos, divertidos e de todos os níveis.
ᶿᶿ Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Grupo de Revisão de Controle de Peso Comportamental. Intervenções de dieta ou exercício versus programas combinados de controle de peso comportamental: uma revisão sistemática e meta-análise de comparações diretas. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005
A ciência mostra que anotar alimentos é o maior preditor de sucesso – quanto mais você anotar, mais peso você perderá! Mas nosso foco é a consistência e não a perfeição: é melhor anotar alguns alimentos na maioria dos dias da semana do que cada coisa que você come apenas em alguns dias da semana. Em outras palavras, a perfeição não é necessária. Você decidirá rapidamente como abordar o acompanhamento de uma maneira que funcione para você.
Essas potências nutricionais incluem frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis, para que sirvam como base de uma alimentação saudável e apoiem sua saúde geral. Os alimentos PontosZero também adicionam volume e sabor às refeições, sem custar pontos da sua cota, para que você não precise pesá-los, medi-los ou anotá-los, não importa quantos você coma em um dia.
Nossa equipe inclui cientistas nutricionais e comportamentais, nutricionistas registrados, pesquisadores clínicos e muito mais. Juntos, eles ajudam você a superar obstáculos comuns de perda de peso - como comer por estresse ou lanches tarde da noite - enquanto nosso exclusivo sistema de pontos facilita a nutrição - tão fácil que uma alimentação mais saudável parecerá mais automática. Depois de se inscrever, você responderá a algumas perguntas para obter um plano personalizado para você e construir hábitos saudáveis com técnicas comprovadas de mudança de comportamento.
Nossos Workshops (ou reuniões, antigamente) são sessões de grupo conduzidas por coaches realizadas online, via Zoom. Você não precisa ir, mas o apoio extra pode aumentar seus resultados: os usuários do workshop perdem duas vezes mais peso do que aqueles que fazem por conta própria.ᶿ Os Workshops dão a você uma sensação de pertencimento ao lado de Coaches e usuários que realmente entendem.
ᶿDF Tate et al, estudo randomizado de 12 meses em vários países comparando a perda de peso entre o programa VigilantesdoPeso e uma abordagem do tipo faça-você-mesmo, onde foram fornecidos guias de recursos. Rede JAMA aberta. 2022;5(8):e2226561. Financiado pela WW International, Inc.
Nosso programa atual de perda de peso usa nutrição avançada e ciência comportamental e leva em consideração mais dados nutricionais, como açúcares adicionados, fibras e gorduras insaturadas, para orientá-lo em direção aos alimentos mais saudáveis. Também se baseia em quem você realmente é, para construir um plano de nutrição que torne a perda de peso suportável e mais fácil. Além disso, adicionamos centenas de alimentos PontosZero que você nunca precisa medir ou porcionar.