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Mexer o seu corpo gera recompensas com o VigilantesdoPeso!

*Pessoas que seguem o Programa WW VgilantesdoPeso podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa atual.
Ter tempo (e, sinceramente, energia) para fazer exercícios pode ser um desafio mas, com o VigilantesdoPeso, pode valer muito a pena. Além de ajudar você a perder peso, movimentar o corpo também melhora o seu humor, confiança e bem-estar geral. Mas aqui está o diferencial: atividades físicas significam pontos extras na sua cota diária.

Além disso, pesquisas mostram que mudar o que você come aliado ao aumento de atividade física leva a uma perda de peso 20% maior do que apenas mudar o que está em seu prato.* Você vai conseguir e o VigilantesdoPeso vai te ajudar.


Receba as (várias) recompensas


Não importa se você é totalmente iniciante, alguém que treina até nas férias ou nenhum dos dois, o VigilantesdoPeso te ajuda a encontrar as melhores atividades físicas para emagrecer, tornando a sua jornada gostosa e prazerosa, e não uma obrigação. Hábitos saudáveis, como exercícios, são recompensados dentro do nosso Programa.

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A usuária WW VigilantesdoPeso Jacqueline S. (esquerda) eliminou 24kg e a usuária WW VigilantesdoPeso Jessie D. eliminou 27kg. Pessoas que seguem o Programa WW VigilantesdoPeso podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa atual.

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‎Quando você se tornar um usuário do VigilantesdoPeso, faremos uma série de perguntas por meio da nossa Ferramenta de Personalização e vamos estabelecer as metas de atividades diárias e semanais certas para você. Para cada atividade realizada, um Ponto será adicionado à sua cota semanal. Treinos de alta intensidade ou força vão lhe render mais Pontos, mas todo movimento conta (incluindo aquela faxina antes de uma visita de última hora). Os Pontos que você ganha são calculados de acordo com a intensidade da sua atividade e sua taxa metabólica (determinada pela idade, altura e peso e sexo biológico). Assim, você nunca ganha mais do que gasta.


De forma divertida - e rápida


Por mais importante que seja fazer atividade física, você não precisa correr uma prova de 5K (a menos que você curta!) para colher os frutos. Seu objetivo? Simplesmente se mexer mais, podendo ser uma caminhada ao som de sua música favorita ou uma aula intensa de spinning.

O VigilantesdoPeso ajuda você a se exercitar com uma biblioteca de exercícios e atividades físicas em vídeo, além de oferecer maneiras simples de aumentar o quanto você se movimenta ao longo do dia, inclusive naquele intervalo entre uma reunião e outra.

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A usuária WW VigilantesdoPeso Ginger R. eliminou 3 kg. Pessoas que seguem o Programa WW VigilantesdoPeso podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa atual.

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Seu plano WW VigilantesdoPeso inclui:
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  • Obè Fitness: exercícios aeróbicos, core, ioga, Pilates e alongamento em aulas em vídeo com instrutor, para você quando e onde quiser.


Acompanhe sua atividade física de maneira integrada


Vamos calcular a sua prática de atividade física por minutos ou passos dados (você escolhe). Você também pode sincronizar seu dispositivo de fitness com seu aplicativo VigilantesdoPeso e ver os pontos se acumularem automaticamente quando estiver se exercitando. Fácil!


Visualize - e comemore - todas as suas conquistas


Depois de definir sua meta, veja seu progresso diário e semanal, incluindo passos dados, Pontos ganhos, treinos concluídos e total de minutos ativos, direto no seu painel de atividades.
^Curioni CC, Lourenço PM. (2005). Perda de peso no longo prazo após dieta e exercícios: uma revisão sistemática. Int J Obes. (Lond) 29(10):1168-74.