A prática de exercícios físicos é fundamental para quem deseja uma vida saudável, e extremamente importante para aqueles que estão em processo de emagrecimento. Os benefícios são inúmeros:
- Melhora o humor.
- Aumenta a auto-estima.
- Ficamos mais focados.
- Cometemos menos deslizes.
- Enrijece os músculos, queimando calorias mais rápido (até mesmo quando se está parado).
- Regula o sono e muito mais!
Manter-se ativo no dia a dia, é uma tarefa fácil, basta encontrar a motivação certa e o tipo de atividade que mais combina com você! Separamos algumas dicas que te auxiliarão na hora de escolher a atividade física ideal, confira: