Bem-Estar

Dicas de autocuidado e skincare

Dicas para cuidar bem da saúde e do visual nas estações mais quentes.

 

A exposição intensa ao sol sem proteção pode fazer mal, por isso alguns cuidados básicos são necessários, como passar protetor solar. Mas existem outras atitudes simples que podemos tomar para não descuidar da pele e dos cabelos e mantê-los fortes, brilhantes e saudáveis.

  • Evite a exposição ao sol no horário entre 10h e 16h. Os raios solares podem trazer muitos problemas de pele a curto e longo prazo, como manchas, ressecamento e até câncer.
  • Não basta passar o protetor solar somente quando sair de casa ou chegar na praia. Ele deve ser reaplicado sempre que sair do mar ou da piscina, suar excessivamente ou a cada duas horas, mesmo ficando debaixo do guarda-sol.
  • Usar boné, chapéu e roupas claras e leves é muito importante para se sentir bem em atividades ao ar livre.
  • Ao voltar da praia ou da piscina tome logo um bom banho. O sal e cloro quando permanecem por muito tempo na pele e nos cabelos podem causar ressecamento, manchas e alergias.

  • Não prenda os cabelos molhados, pois pode haver aparecimento de caspa, enfraquecimento e queda dos fios.
  • Alimentos como laranja, cenoura, abóbora, beterraba, frutas vermelhas, nozes e castanhas possuem vitaminas e substâncias antioxidantes que ajudam a manter a saúde da pele e dos cabelos.
  • Não use maquiagem pesada se for se expor ao sol. Procure produtos aprovados por dermatologistas e que contenham filtro solar em sua composição.
  • Mantenha sua pele e cabelos hidratados bebendo bastante líquido e utilizando produtos hidratantes específicos.
  • Utilize sempre óculos escuros com proteção contra os raios solares comprovada.
  • O sal e o cloro também podem causar coceira, vermelhidão e alergias aos olhos, portanto, após mergulhar sempre lave os olhos com água limpa.
  • Ir à praia no final do dia também é uma ótima experiência, pois as temperaturas estarão mais amenas. Aproveite para curtir o pôr do sol e ser feliz sem medo!