Provavelmente não é nenhuma surpresa que se planejar pode fazer uma grande diferença quando se trata de metas para uma alimentação saudável – e o sucesso geralmente começa no mercado.
Não importa quanto dinheiro você quer economizar, é possível manter-se na sua Cota Diária (e no seu orçamento!) e ainda aproveitar um estilo de vida mais saudável.
O QUE FAZER
Decida quando – e como – você vai cortar alguns custos usando uma dessas dicas.
1. Vá às compras sozinho.
O poder das crianças é real. Tente ir ao mercado quando elas estiverem na escola ou faça compras online!
2. Compre em grandes quantidades.
É claro que vai custar mais no início, mas aquele pacote de 5 kg de arroz é mais barato a longo prazo se comparado com 5 pacotes de 1 kg de arroz por vez.
3. Compre frutas, legumes e verduras da estação.
Hortaliças na safra são mais baratas e mais saborosas.
4. Use uma cesta.
Um carrinho grande facilita colocar vários itens de última hora. Sua carteira – e seus bíceps – vão agradecer!
5. Faça um estoque de feijões.
Eles são ricos em proteínas, super versáteis e têm um ótimo preço. Experimente todos os tipos
6. Faça uma lista e siga!
Isso vai evitar que você compre impulsivamente itens de que não precisa.