Vida Light

Tema da semana: Faça compras com uma cota

Provavelmente não é nenhuma surpresa que se planejar pode fazer uma grande diferença quando se trata de metas para uma alimentação saudável – e o sucesso geralmente começa no mercado.

 

Não importa quanto dinheiro você quer economizar, é possível manter-se na sua Cota Diária (e no seu orçamento!) e ainda aproveitar um estilo de vida mais saudável.

 

O QUE FAZER

 

Decida quando – e como – você vai cortar alguns custos usando uma dessas dicas.

 

1. Vá às compras sozinho.

O poder das crianças é real. Tente ir ao mercado quando elas estiverem na escola ou faça compras online!

 

2. Compre em grandes quantidades.

É claro que vai custar mais no início, mas aquele pacote de 5 kg de arroz é mais barato a longo prazo se comparado com 5 pacotes de 1 kg de arroz por vez.

 

3. Compre frutas, legumes e verduras da estação.

Hortaliças na safra são mais baratas e mais saborosas.


4. Use uma cesta.

Um carrinho grande facilita colocar vários itens de última hora. Sua carteira – e seus bíceps – vão agradecer!

 

5. Faça um estoque de feijões.

Eles são ricos em proteínas, super versáteis e têm um ótimo preço. Experimente todos os tipos

 

6. Faça uma lista e siga!

Isso vai evitar que você compre impulsivamente itens de que não precisa.