Bem-Estar

Mais tempo para você!

Ensine às pessoas a seu redor um novo truque: como viver sem você por apenas alguns minutos.

Veja aqui algumas dicas de como ganhar uma hora para você todos os dias.

Pela manhã:

  • Acorde um pouco mais cedo e vá caminhar, assim terá a noite livre para relaxar depois do trabalho.
  • Passe no supermercado antes de ir para o trabalho, em vez de na saída. Assim pegará filas menores.
  • Coloque a roupa na máquina de lavar e peça a seu marido estendê-la. Dividam as tarefas.
  • Limpe um ambiente antes de sair para o trabalho todos os dias. Assim, quando chegar o final de semana, não terá trabalho doméstico para fazer.
  • Dispenda quinze minutos de seu tempo em um banho de aromaterapia antes que seus filhos acordem.

No trânsito (ônibus ou metrô):

  • Adiante-se e envie e-mails.
  • Leia o jornal (passando os olhos pelas manchetes) ou escute um audiobook (livro falado).
  • Planeje as atividades físicas do seu dia.

No trabalho:

  • Faça intervalos – saia para dar uma caminhada ou almoce ao ar livre – você vai trabalhar de forma muito mais eficaz a tarde toda.
  • Faça uma lista de afazeres. Saiba onde ganhar tempo e defina horários para concluir suas tarefas.
  • Não seja tão perfeccionista.

À noite:

  • Pague contas pela internet ou telefone enquanto cozinha o macarrão.
  • Peça a um amigo ou parente para buscar seus filhos na escola. Retribua na semana seguinte.
  • Conforme cozinha, já vá deixando tudo limpo.
  • Não acumule.

Nos finais de semana:

  • Delegue, divida as tarefas com todos na casa. Vá ao supermercado fora dos horários de pico para não desperdiçar seu tempo com filas. Também sugerimos que faça um sistema de parceria com um amigo, você faz as compras para ele em uma semana e ele faz para você na próxima.
  • Cozinhe em grande quantidade e congele.