1. Acorde mais cedo
É isso mesmo! Procrastinar na cama só vai fazer você se atrasar, ter que correr e se estressar. Levante 10 minutos antes, siga sua rotina com calma e evite aborrecimentos desnecessários. Tem jeito melhor de começar a semana do que com seu planejamento dando certo?
2. Café da manhã reforçado
Sua primeira refeição do dia é muito importante. Sente à mesa, saboreie cada mordida. E nada de ligar a TV ou ficar grudado no celular. Coma com consciência e calma para iniciar o dia com disposição e bem alimentado.
3. Ouça música
Aquela playlist das suas favoritas é uma ótima opção para escutar enquanto vai para o trabalho ou academia. Isso vai melhorar seu humor e até fazer com que você produza mais e melhor.
4. Respire fundo
Os problemas não escolhem dia para aparecer, não é? E, quando isso acontece em uma segunda-feira, é preciso saber lidar com a situação para que não estrague a semana toda. Então, respire fundo, quantas vezes precisar. Tenha calma e não deixe uma pedrinha no caminho tirar você do sério.
5. Mexa-se
Faça uma caminhada matinal, comece aquela aula nova na academia, ou só use as escadas ao invés do elevador. Exercícios físicos aumentam a sensação de bem-estar. Você pode até ter preguiça para começar, mas depois vai ver que valeu a pena!
6. Planeje algo divertido
Não é porque é segunda-feira que você não pode planejar um programa para o fim de semana. Encontrar os amigos, um jantar de família, assistir a um filme no cinema... Pensar no que vai fazer de bom vai te ajudar a enfrentar o caminho árduo até chegar lá.
7. Pense positivo
Se você já encerrar o domingo pensando que a segunda-feira vai ser horrível e estressante, não vai ajudar em nada. Não tem segredo: é só reclamar menos. Se você entra em um ciclo de reclamações, acaba se chateando mais.
8. Beba água
A desidratação pode te deixar mais mal-humorado e menos disposto. E não custa nada dar uma atenção extra à sua saúde na segunda-feira.
9. Sorria
Sorrir faz seu cérebro liberar endorfina, que causa sensação de bem-estar. Leia uma piada, procure memes fofinhos na internet, ligue para aquele amigo alto-astral. Alguns minutos de gargalhada podem mudar seu dia inteiro.
10. Separe um tempo para você
Aquela meia-hora após o almoço para um cochilo, minutos antes de dormir reservados para ler páginas de um livro que adora, um banho demorado no fim do dia, brincar com seu cachorro quando chegar em casa. A lista de opções é infinita... Faça isso por você!