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Se mexer ficou ainda mais recompensador com nosso NOVO Programa PontosPessoais!

*Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.
Ter tempo (e, sinceramente, energia) para fazer exercícios pode ser um desafio, especialmente se o seu foco principal for uma alimentação mais saudável. Mas eis o motivo de um treino valer tanto a pena: A atividade física ajuda você a perder peso, é claro, mas também está comprovado que melhora o seu humor, confiança e bem-estar geral.

Além disso tudo, pesquisas mostram que mudar o que você come e aumentar a atividade física leva a uma perda de peso 20% maior do que apenas mudar o que está em seu prato.* Você vai conseguir e o WW vai te ajudar.


Receba as (várias) recompensas


Não importa se você é totalmente iniciante, alguém que treina até nas férias ou nenhum dos dois, o WW ajuda você a encontrar atividades que você gosta, que seja gostoso fazer e não uma obrigação. Hábitos saudáveis, como exercícios, são recompensados com o NOVO Programa PontosPessoais.

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A usuária WW Jacqueline S. (esquerda) eliminou 24kg e a usuária WW Jessie D. eliminou 27kg. Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

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Quando você se tornar usuário WW, faremos uma série de perguntas por meio da nossa Ferramenta de Personalização e, vamos estabelecer as metas de atividades diárias e semanais certas para você. Para cada Ponto ganho com a atividade, um Ponto será adicionado à sua cota semanal. Treinos de alta intensidade ou força vão lhe render mais Pontos, mas todo movimento conta (incluindo aquela faxina pesada antes de uma visita de última hora). Os Pontos que você ganha são calculados de acordo com a intensidade da sua atividade e sua taxa metabólica (determinada pela idade, altura e peso e sexo biológico).


De forma divertida - e rápida


Por mais importante que seja fazer atividade física, você não precisa fazer uma prova de 5K (a menos que você curta!) para ganhar seus benefícios. Seu objetivo? Simplesmente. Se mexer. Mais — pode ser caminhar ao som de sua música favorita ou fazer uma aula de spinning.

O WW ajuda você a se exercitar ou subir de nível com uma biblioteca de exercícios, além de oferecer maneiras simples de aumentar o quanto você se movimenta ao longo do dia... mesmo entre uma reunião e outra.

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A usuária WW Ginger R. eliminou 3 kg. Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

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Seu plano WW inclui:
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  • Obè Fitness: Exercícios aeróbicos, core, ioga, Pilates e alongamento sob demanda com instrutor
  • Testes grátis para o Classpass (treinos em academias e estúdios de ginástica locais), Orangetheory (aulas de HIIT em grupo em todo o país) e Yyoga (ioga virtual e Pilates)


Acompanhe sua atividade física de maneira integrada


Vamos calcular a sua prática de atividade física por minutos ou passos dados (você que escolhe). Você também pode sincronizar seu dispositivo de fitness com seu aplicativo WW e ver os pontos se acumularem automaticamente quando você estiver caminhando ou se exercitando. Fácil!


Visualize suas conquistas


Depois de definir sua meta, veja seu progresso diário e semanal, incluindo passos dados, Pontos ganhos, treinos concluídos e total de minutos ativos, direto no seu painel de atividades.
^Curioni CC, Lourenço PM. (2005). Perda de peso no longo prazo após dieta e exercícios: uma revisão sistemática. Int J Obes. (Lond) 29(10):1168-74.