Sua cozinha vigilante em três passos
Todos nós temos as nossas tentações (alimentos que derrubam a nossa força de vontade e desviam a nossa atenção da meta de emagrecer).
A solução é minimizar a exposição a esses alimentos, adaptando o ambiente de forma que eles não fiquem tão acessíveis. Com três atitudes simples, você pode transformar sua cozinha em uma grande aliada no seu emagrecimento.
1. Identifique os alimentos que ajudam – e os que atrapalham o seu emagrecimento;
2. Livre-se dos itens que você sabe que vão gerar problemas;
3. Substitua os alimentos que você eliminou por outros mais saudáveis, como frutas, legumes e verduras.