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Falta de tempo e alimentação saudável

Descubra a ligação entre emagrecimento, saúde e bem-estar. Aprenda a viver melhor!

Falta de tempo e alimentação saudável
Ter seu objetivo traçado e entender que deslizes acontecem é necessário. Para esses momentos, o Vigilantes do Peso estará te acompanhando e te dando apoio de várias maneiras. Quando você alcançar seu objetivo, nós alcançamos o nosso.

Uma rotina corrida torna-se um problema para quem deseja se cuidar. Nos dias de hoje, as pessoas se ocupam tanto com o trabalho e outros afazeres que se esquecem da importância de contribuir para a própria saúde e o próprio bem-estar.

A falta de tempo pode levar as pessoas a fazerem escolhas alimentares erradas, optando, muitas vezes, por lanches em fast foods ou pratos práticos, como congelados e macarrões instantâneos, além de tantas outras opções rápidas e não saudáveis que existem por aí.
Uma alimentação desequilibrada e maus hábitos, como o sedentarismo, o tabagismo e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, aumentam as chances do desenvolvimento de doenças crônicas, tais quais sobrepeso, obesidade, hipertensão arterial, complicações cardiovasculares, alterações no colesterol e câncer, por exemplo. Por isso, manter hábitos de vida saudáveis e uma alimentação equilibrada é importante para a saúde do seu corpo.
Um corpo saudável e bem-disposto afeta direta e positivamente o seu desempenho nas tarefas diárias e, principalmente, no trabalho. O que reflete, por sua vez, na produtividade diária e no desenvolvimento de sua carreira.

Para começar o dia acertando nas suas escolhas, não deixe o café da manhã de lado. Não é à toa que essa refeição é famosa por ser “a mais importante de todas” – mas não confunda a importância do café da manhã com o fato de ter que exagerar nessa refeição! Quando são feitas as escolhas certas, nesse sentido, são elas que ajudam a balancear as refeições seguintes e a contribuir para que os famosos deslizes não aconteçam. Para o almoço, procure levar refeições de casa; assim, você terá total controle do que está comendo, tanto em termos de quantidade quanto de escolha. Caso não consiga, não se preocupe! É possível fazer boas escolhas mesmo comendo fora.

Sabemos que a falta de tempo é uma realidade que sempre atrapalha a sua vida, mas estamos juntos para vencer esse obstáculo. Para ajudá-lo a se cuidar mais, o Vigilantes do Peso preparou um e-book com receitas exclusivas da Coleção ProPontos, a fim de que você possa fazer refeições saudáveis, mesmo na correria.