Conheça os alimentos PontosZero | VigilantesdoPeso
conheça os alimentos PontosZero
Mais de 200 opções de alimentos nutritivos para você comer sempre que quiser, sem precisar medir ou pesar.
sobre os alimentos PontosZero
Ovos mexidos. Frango grelhado com legumes. Iogurte desnatado. Estes são alguns dos alimentos PontosZero no programa VigilantesdoPeso®. Estes alimentos têm zero Pontos, pois são a base de uma alimentação saudável. Cheios de fibras e proteínas, esses alimentos melhoram a saúde, ajudam com a saciedade e adicionam sabor às suas refeições. E claro, você pode comê-los à vontade.
3 maneiras de consumir alimentos PontosZero
Alimentos PontosZero tornam o programa flexível para você melhorar as suas escolhas alimentares, assim você tem várias formas de incluí-los no seu dia.
- Criando uma base. Que tal um frango grelhado ou espaguete de abobrinha? Você pode acrescentar outros ingredientes que pontuam (um molho, queijo ou fatia de pão).
- Incrementando uma refeição. Coloque vegetais grelhados ou lentilhas na sopa, na carne de panela ou nas massas para tornar o prato mais nutritivo, e saboroso.
- Mate a fome. Alimentos PontosZero são ideais para dar uma “beliscada”, ou quando o estômago dá aquela roncada. Que tal uma pipoquinha ou palitos de vegetais com uma pasta de grão de bico?
vivendo com diabetes?
*Pessoas que fazem o programa de emagrecimento do VigilantesdoPeso podem esperar perder até 1 kg por semana.
A sua lista de alimentos PontosZero inclui comidas que impactam menos o seu nível de açúcar no sangue. E nós vamos te mostrar como aproveitar frutas, cereais e laticínios da melhor forma.
uma espiadinha nos alimentos PontosZero
- Vegetais sem amido
- Frutas
- Iogurte e queijo cottage zero gordura
- Ovos
- Peixes e frutos do mar
- Frango
- Tofu e tempeh
- Milho e pipoca
- Feijões, ervilhas e lentilhas
dúvidas sobre os alimentos PontosZero?
Porque são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes (como fibras e proteínas). São comidas do dia a dia que ajudam com a saciedade, auxiliando você a aproveitar ao máximo a sua Cota de Pontos.
Se a sua preocupação é comer demais, já que esses alimentos não contam pontos, esta é a nossa orientação: coma a porção que você está habituado a comer. Por exemplo: se você geralmente come dois ovos no café da manhã, continue assim. Se você ainda estiver com fome, coma mais um. Você logo vai se ajustar as porções adequadas para você
Eles foram selecionados de acordo com diretrizes nacionais e mundiais (incluindo a Organização Mundial da Saúde) e compõem um padrão saudável de alimentação, E claro, são deliciosos!