Como usar o App WW | WW Vigilantes do Peso

Como usar o aplicativo WW

Possui todos os recursos que tornam a perda de peso mais fácil. E está tudo incluído na sua assinatura, então vamos garantir que você esteja aproveitando tudo.

Disponível para iOS e Android, nosso aplicativo premiado permite que você leve nosso Programa PontosPessoais™ com você aonde quer que você vá! Veja como (literalmente) aproveitar cada um dos benefícios.


Tela inicial Meu Dia

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  • Adicione a comida (incluindo vegetais sem amido), a atividade física, a água e o sono rápida e facilmente.
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  • Use a barra de pesquisa para procurar alimentos específicos e obter recomendações de receitas com nosso recurso "Cozinhe com o que você tem.”
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  • Toque em seus cartões de check-in diariamente. Cada cartão é projetado para ajudá-lo a criar hábitos saudáveis, um passo pequeno, mas poderoso de cada vez. Se você é novo no WW, é aqui que você será guiado ao longo de sua jornada!
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  • Ouça áudios de até 5 minutos ou meditações do Breethe para ajudá-lo a pensar com mais clareza e menos estresse.
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  • Mova-se mais a cada dia com o conteúdo de exercícios para fazer em qualquer lugar do Obé fitness. Quer você seja novo em atividades ou já goste de se exercitar, nossa biblioteca de vídeo aulas tem algo para você.
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  • Veja quantos dias você ficou na Zona de Alimentação Saudável - esses são os dias que você adicionou o que comeu e permaneceu dentro dos seus Pontos diários.


“Cozinhe com o que você tem”

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Agora você pode encontrar ideias de receitas com base no que realmente tem em mãos.
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  1. Toque no botão de menu (aquelas três linhas no canto superior esquerdo do aplicativo) para ir para Receitas e abrir o "Cozinhe com o que você tem".
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  2. Insira os ingredientes que deseja usar, o número de PontosPessoais que deseja gastar e uma nota sobre os alimentos que deseja excluir.
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  3. Veja o que recomendamos!


Planejamento semanal

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Planeje refeições diretamente no app WW! Escolha uma das suas receitas favoritas da WW ou use uma de nossas ideias.
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  • Encontre o planejamento semanal tocando no botão de menu (as três linhas no canto superior esquerdo). Se você está lendo isso no seu telefone, clique aqui para ir lá!
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  • Além disso, quando você pesquisa por alimentos, receitas e refeições como faria normalmente, se algum item que você planejou corresponder à sua pesquisa, você os verá nos resultados.


Check-in semanal

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Um cartão de check-in semanal aparecerá na tela inicial no dia da pesagem. Toque para iniciar a experiência.
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  • Acompanhe o seu peso.
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  • Reserve um momento para refletir sobre como você se sentiu esta semana.
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  • Veja seu relatório de progresso, que inclui dados de nossos quatro pilares de bem-estar: alimentação, atividade física, mentalidade e sono.
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  • Estabeleça uma meta para a semana que se inicia. Iremos lembrá-lo do que você definiu ao longo da semana!

Se você deseja atualizar seu peso ou monitorá-lo em um dia diferente, veja como:
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  1. Na tela inicial, toque no ícone do perfil no canto superior direito. Ou se você estiver lendo isso no seu telefone, clique aqui!
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  2. Toque no ícone de engrenagem e em configurações de peso.


Criar e salvar receitas

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  • Se você encontrar uma receita ou refeição de que goste, mas quiser personalizá-la, clique no botão Editar para adequá-la ao seu gosto.
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  • Você também pode criar suas próprias receitas e refeições e salvá-las em seus favoritos. Se você estiver no seu telefone, clique aqui para começar a criar sua própria receita.


Leitor de códigos de barra

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  • O leitor de código de barras está na parte superior da tela inicial. Toque nele e escaneie o código de barras de um alimento embalado para obter seu valor de PontosPessoais.
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  • Depois de digitalizar um alimento ou bebida, você pode salvá-lo e adicioná-lo.
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  • Você também pode ver uma lista de todos os itens que digitalizou para referência rápida.


Dicas em áudio

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Obtenha técnicas rápidas de mudança de comportamento e pequenas meditações sempre que precisar.
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  1. Toque no botão de menu e vá para a seção de Mentalidade. Ou se você estiver no seu telefone agora, clique aqui!
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  2. Toque em uma opção de seu interesse.
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  3. Ouça! Ahhh.


Connect

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Connect é a nossa rede social exclusiva para usuários, onde as pessoas se sentem seguras e confortáveis ​​o suficiente para mantê-la real. Faça parte de uma comunidade que compartilha dicas, contratempos, celebrações e se preocupa profundamente com tudo, desde o melhor sanduíche com poucos Pontos até ser a sua melhor versão possível.
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  • Compartilhe sua jornada por meio de fotos e vídeos e encontre inspiração em outros usuários. Basta tocar no ícone Connect (o grupo de pessoas) para se apresentar!
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  • Encontre pessoas como você com os grupos do Connect.


Chat com a Equipe suporte digital

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Se você precisar de aconselhamento, motivação ou ajuda técnica, nossa Equipe suporte digital estará aqui para ajudar.
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  1. Toque no ícone do perfil no canto superior direito. Se você está lendo isso no seu telefone, clique aqui para ir imediatamente.
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  2. Acima de seu gráfico de peso, você verá um balão de bate-papo azul.
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  3. Toque para ir ao chat!