Saúde e Bem-estar: crie uma nova rotina

 

Em época de quarentena, manter a saúde mental, física e alimentar é essencial para passarmos pelo momento de isolamento social. Confira as dicas para manter o seu dia a dia em casa sempre ativo e saudável.

Quando estamos em casa, temos a tendência de ficarmos mais acomodados. Por isso, selecionamos conteúdos para te ajudar a manter mente e corpo saudáveis, um guia completo de comportamento de saúde, alimentação e bem-estar.

Alimentação saudável com planejamento

Alimentação saudável vai além das receitas preparadas. Existe um universo de planejamento que vai desde a quantidade de água que você ingere até como armazena os alimentos. Confira dicas que podem mudar os hábitos alimentares da sua família e contribuir para a saúde de todos.

Hábitos Saudáveis em Isolamento Social:

Pesquisa Revela Que Brasileiro Está Preocupado com Alimentação e Bem-Estar

Reduza os industrializados

Preparar refeições é um hábito essencial para nos manter longe de congelados e das comidas que são a cara da preguiça e do desânimo. Ah, e cozinhar também é uma ótima terapia!

Renove as energias

Seu bem-estar não se resume à alimentação e atividades físicas: a mente é outro ponto de grande atenção, ainda mais durante períodos em que estamos sujeitos a maior estresse. Mergulhe em nossos artigos e jogue toda a energia ruim para longe! A saúde mental é o primeiro passo para um corpo saudável.

Exercícios em Casa

Atividades físicas melhoram o bem-estar, aumentam a energia corporal e contribuem para o bom humor. Além de tudo, fortalecem o sistema imunológico. Preparamos uma série de artigos com dicas para você praticar exercícios dentro da sua casa, não perder o pique e manter a saúde em dia.

Quer ajuda pra cuidar da sua saúde e bem-estar?