Salada mediterrânea de atum

Name: Salada mediterrânea de atum
Prep time: 20 min
Cook time: PTnullM
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 0.25 xíc. Iogurte grego natural zero gordura; 2 c.c. Orégano, fresco amassado; 1 c.c. Salsa fresca amassada; 1 c.c. Suco de limão; 0.25 c.c. Raspas de limão; 0.25 c.c. Sal; 1 pitada(s) Pimenta-do-reino preta moída; 1 lata(s) Atum em conserva de água, sem sal, drenado; 0.5 xíc. Pimentão vermelho em cubos; 0.5 xíc. Aipo (salsão); 1 C.S., picada Cebola

Pontos®

Tempo Total

20 min

Preparo

20 min

Porções

Dificuldade

Fácil

Ingredientes

Iogurte grego natural zero gordura

¼ xíc.

Orégano, fresco

2 c.c., amassado

Salsa fresca

1 c.c., amassada

Suco de limão

1 c.c.

Raspas de limão

¼ c.c.

Sal

¼ c.c.

Pimenta-do-reino preta moída

1 pitada(s)

Atum em conserva de água, sem sal, drenado

1 lata(s)

Pimentão vermelho

½ xíc., em cubos

Aipo (salsão)

½ xíc.

Cebola

1 C.S., picada

Instruções

Em uma tigela, misture o iogurte, o orégano, a salsinha, o suco e a raspa de limão, o alho, o sal e a pimenta.
Em outra tigela, misture o atum, o pimentão, o aipo e a cebola. Com uma colher, junte a mistura de iogurte com a mistura de atum e misture, gentilmente. Decore com salsinha.
Rende cerca de 1/2 xíc. por pessoa.

Salada mediterrânea de atum

Ingredientes

Instruções

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