Foto de Aveia matinal com chia, banana e pasta de amendoim por WW

Aveia matinal com chia, banana e pasta de amendoim

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Valor de PontosSmart por porção
Tempo Total
10 min
Preparo
10 min
Porções
2
Dificuldade
Fácil
Uma refeição energética para começar bem o dia ou para comer antes da atividade física.

Ingredientes

Iogurte natural desnatado

1 xíc.

Leite de coco light

½ xíc.

Chia

2 c.c.

Flocos de aveia

4 C.S.

Pasta de amendoim sem açúcar

1 c.c.

Banana

2 unid., fatiada

Mel

1 c.c.

Instruções

  1. Em dois potes limpos, divida e misture o iogurte, o leite de coco, as sementes de chia e a aveia.
  2. Espalhe a pasta de amendoim e a banana sobre cada mistura e regue com o mel. Tampe e deixe-os na geladeira de um dia para o outro ou até a hora de consumir.
  3. Rende 1 pote por pessoa.