Principais Dúvidas - Simplificação | WW Vigilantes do Peso
a vida já é complicada, perder peso não deve ser
O VigilantesdoPeso busca sempre entregar o programa de perda de peso mais eficaz e flexível possível. E isso significa que estamos constantemente inovando – com base no que há de mais avançado em ciência nutricional e opiniões dos nossos usuários. Por isso, simplificamos o nosso programa para ajudar você alcançar os objetivos desejados.
a ciência que você precisa, o apoio que você merece, a simplicidade que você quer
O truque para ter cada vez mais hábitos saudáveis? Torná-los simples e sem esforço. Com isso em mente, estamos fazendo alguns ajustes.
Uma cota de Pontos mais simples
Removemos a opção de adicionar Pontos à cota diária ao beber água e comer vegetais sem amido. Assim, você anota menos e fica com mais tempo para outras atividades. Sua cota diária pode ter mudado para dar mais ou menos espaço aos alimentos PontosZero, mas a cota semanal ainda vai crescer com a prática de exercícios físicos (caminhada, natação, etc.). Saiba mais sobre como aproveitar ao máximo!
Uma lista de alimentos PontosZero
São mais de 200 alimentos extremamente saudáveis para você comer sem precisar pesar, medir ou anotar. Sua lista pode ser um pouco diferente da anterior, mas significa que as receitas têm o mesmo valor para todos. Assim, compartilhar as suas receitas está mais fácil do que nunca. Importante: há uma lista diferente para pessoas que vivem com diabetes. Saiba mais sobre os alimentos PontosZero.
Suporte sempre presente
Na próxima vez que você abrir o aplicativo, você verá que a experiência ficou mais simples. Mas é claro que perguntas existem, certo? É por isso que estamos aqui para te ajudar.
Atualize seu conhecimento com nosso guia atualizado do programa no aplicativo,* participe de um Workshop virtual, compartilhe ideias no Connect* ou converse com um Coach sempre que precisar. Abaixo, você encontrará respostas para suas principais perguntas. Não esqueça que estamos com você em todas as etapas de sua jornada - isso nunca mudará.
*Observação: você deve clicar neste link em seu dispositivo móvel para abrir no aplicativo VigilantesdoPeso.
Perguntas Frequentes
Sabemos que a vida é complicada e acreditamos que perder peso não deve ser. Por isso, simplificamos o programa para torná-lo mais prático, assim você pode alcançar os seus objetivos de forma mais fácil.
Para começar, criamos uma lista única de alimentos PontosZero. Agora, todos os alimentos e receitas têm o mesmo valor para todos, assim fica mais fácil compartilhar tudo o que você quiser. Além disso, beber água e comer vegetais sem amido deixaram de aumentar Pontos na sua cota diária, o que significa menos anotações e cálculos na hora de saber o que comer. Se você é uma pessoa que vive com diabetes, a sua lista de alimentos PontosZero será diferente.
Não, de jeito nenhum — o programa ainda é feito sob medida para você. Para que um programa de perda de peso funcione, ele precisa funcionar para você. Os seus Pontos, por exemplo, são calculados com base na sua taxa metabólica individual, que considera sua idade, altura, peso e sexo biológic. E ele se adapta a você — ao praticar uma atividade física, você aumenta Pontos na sua cota semanal. Além disso, você escolhe como seguir o programa. Como você usa a sua cota, quais alimentos PontosZero você prefere e o que você come. Depende totalmente de você.
Você ainda pode adicionar pontos semanais por atividades - removemos os Pontos que aumentavam por vegetais sem amido e água. Sua nova cota diária fica mais clara, eliminando as suposições. Ter menos para anotar significa que você pode se concentrar mais no que tem o maior impacto na jornada de perda de peso, que são os alimentos com valores de Pontos.
Esteja você trocando receitas com outro usuário, reunindo a família para um jantar na sua casa ou saindo para tomar coquetéis com os amigos, sabemos que essas experiências são melhores quando são compartilhadas. Uma lista unificada de alimentos PontosZero torna o compartilhamento ainda mais fácil e prático para todo mundo.
Para fazer uma lista unificada de alimentos PontosZero que todos possam compartilhar, simplificamos a lista. Isso não significa que certos alimentos que não estão mais na lista não sejam recomendados por especialistas. Eles ainda são e têm os mesmos valores nutricionais! É por isso que você vê que eles são mais baixos em pontos, para que você possa ajustá-los facilmente ao seu cotidiano.
Não, o sistema e o algoritmo de Pontos, que simplifica a alimentação saudável ao reduzir informações nutricionais complexas em um número fácil de usar, permanecem os mesmos. Gorduras saturadas e açúcares adicionados aumentam o valor de Pontos, enquanto fibras, proteínas e gorduras insaturadas diminuem. Nosso sistema cientificamente comprovado é projetado para guiar todos a um padrão mais saudável de alimentação com alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras insaturadas (as gorduras melhores para você) e com menos açúcares adicionados e gorduras saturadas (as menos boas -para-você gorduras).
Para alguns alimentos e receitas, sim.
Alimentos e receitas contendo alimentos que são novos em sua lista unificada de alimentos ZeroPonto diminuirão em Pontos para você. Muitos membros terão iogurte, peixe ou feijão em suas listas pela primeira vez. Este é um ótimo momento para navegar pelas milhares de receitas do VigilantesdoPeso e encontrar maneiras deliciosas de usar esses alimentos para aproveitar ao máximo seu plano alimentar.
Alimentos e receitas contendo alimentos que costumavam ter 0 Ponto, mas agora têm Pontos, aumentarão em Pontos para todos. Isso inclui receitas com aveia, aveia, arroz integral e outros grãos integrais, batata, batata doce, macarrão e macarrão integral e abacate. Esses alimentos que não são mais um alimento ZeroPonto ainda são muito nutritivos e recomendados por especialistas. É por isso que você notará que eles são mais baixos em Pontos - para incentivá-la a apreciá-los regularmente e a encaixá-los facilmente no seu plano.
O programa de atividades não mudou. Para calcular sua meta de atividade semanal personalizada, você responderá a uma série de perguntas sobre seu nível de atividade atual ao acessar o painel de atividades do aplicativo pela primeira vez.
Você ainda terá uma meta de atividade semanal personalizada. Ela é baseada no seu nível de atividade atual mais um pequeno aumento para encorajá-la a ir um pouco além do que você já está alcançando. Isso porque a ciência da mudança de comportamento nos diz que ter um alvo a ser alcançado nos ajuda a permanecer motivados.
E se você tiver o aplicativo VigilantesdoPeso, encontrará uma ampla variedade de treinos, aulas e desafios para diferentes níveis de atividade, todos incluídos na sua assinatura! Se malhar não é sua praia, não tem problema. No VigilantesdoPeso todos os movimentos contam, como brincar com seus filhos, passear com seu cachorro e fazer jardinagem.
Sim, mas você terá algumas semanas para fazer a troca. Na primeira vez que você abrir o aplicativo após a mudança, verá uma solicitação para aceitar as alterações no programa. Você também pode optar por adiar a atualização. Se você optar por aceitar as alterações, verá sua lista de alimentos ZeroPonto atualizada e a cota diária. Se você não conseguir fazer a transição até 11 de dezembro, não se preocupe! Faremos a troca automaticamente para que você possa começar a obter todos os benefícios do programa simplificado.