Planejamento Alimentar: Plano Ideal para Você | WW

Planejamento Alimentar WW

Com nosso plano alimentar, tornar a sua alimentação mais saudável fica muito mais fácil, assim como a melhora da sua saúde e de seu bem-estar

A falta de tempo é a queixa mais comum das pessoas que procuram melhorar seus hábitos alimentares. Um pouco de planejamento e força de vontade podem ser de grande ajuda nessa hora. Assim, com o planejamento alimentar WW fica muito mais fácil adotar hábitos alimentares saudáveis de forma duradoura e muito mais prática. Saiba como:

O que é planejamento alimentar?


Planejamento alimentar nada mais é do que ter um cardápio diário, semanal ou mensal, bem estruturado, no qual as refeições são definidas por horários mais adequados e por certas quantidades de nutrientes a serem digeridas.

Além de colaborar com a saúde do seu corpo, o plano alimentar é um método que irá garantir uma vida mais saudável e uma rotina com mais disposição e tranquilidade.

Assim, é criada uma rotina alimentar focada em hábitos mais saudáveis em relação às refeições. Ou seja, atuando na escolha dos alimentos, cardápios e horários das refeições.

Como fazer um planejamento alimentar?


É possível fazer um plano alimentar sem que as alterações alimentares causem grande impacto na sua rotina. Para iniciar o processo, você deverá repensar os alimentos que consome, eliminar hábitos nocivos para sua saúde e então, criar o seu planejamento alimentar, definindo dias e horários a serem seguidos.

Com WW, seu plano alimentar fica muito mais fácil!


A definição de quais alimentos consumir e como criar um planejamento alimentar efetivo em respeito ao seu corpo é a grande dificuldade da reeducação alimentar. Mas, com o WW isso fica muito mais fácil!

Nosso app WW conta com o sistema de Pontos , todos os alimentos e bebidas têm um valor. Você recebe uma Cota Diária personalizada para usar como quiser.

Fora isso, nosso plano oferece centenas de recursos, como receitas exclusivas para o seu perfil, monitoramento de consumo de alimentos, ingestão de águas, exercícios, peso e sono, e acompanhamento diário de sua jornada, com dicas e técnicas para te ajudar ainda mais.

E o melhor! Tudo na palma da sua mão!

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* Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O usuário em destaque perdeu peso no Programa anterior e continua no Programa PontosPessoais.

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Atualmente, o programa WW oferece dois tipos de planos de reeducação alimentar, sendo o Digital e o Digital + Workshop. Visite nossa página sobre os planos de emagrecimento e confira o que cada um deles contempla.


Quando se trata de nutrição, as calorias não são tudo. Os Pontos levam em consideração as calorias, mas também as proteínas e as fibras, e diferenciam entre açúcares naturais e adicionados, bem como gorduras insaturadas e saturadas. Isso leva você a criar um padrão de alimentação mais saudável para que você perca peso e se sinta bem. É só comer, acompanhar os Pontos, e perder peso.


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