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Os três pilares do programa

No Vigilantes do Peso você come melhor, se mexe mais e vive melhor!

Quando pensamos em perda de peso e hábitos saudáveis, logo imaginamos mudanças na alimentação. Mas, embora a alimentação seja um componente importante nesse processo, ela não é o único ponto que devemos priorizar durante a nossa jornada.

O Programa do Vigilantes do Peso é baseado em três pilares: Alimentação, Atividade Física e Bem-estar. Esses três componentes, juntos, são essenciais para obter o sucesso seja em busca do peso ideal, seja para uma vida mais saudável e ativa.

Mexa-se

A prática de atividades físicas, além de impacto positivo em relação ao peso, traz inúmeros benefícios à saúde: fortalecimento dos músculos e ossos, melhora no funcionamento do intestino e da qualidade do sono, liberação de substâncias ligadas ao prazer e ao bem-estar, redução a pressão arterial. Estudos mostram que, quando incluímos na rotina um exercício de que gostamos, ficamos mais propensos a continuar em movimento, por mais tempo.

Cuide-se

Além de uma alimentação equilibrada e da prática de atividades físicas, uma vida saudável e feliz passa pela sua qualidade de vida. Trabalhar a autoestima, estar com pessoas que ama e que se importam com você e tirar um tempo para cuidar de si mesmo é essencial!

O Programa do Vigilantes do Peso também te conduz para uma mudança de mentalidade. Estratégias para mudar seu modo de pensar e criar uma atitude positiva e útil começam pela autocompaixão.

Pessoas que praticam a autocompaixão têm maior probabilidade de comer bem, se movimentar mais e se cuidar melhor — mesmo quando estão estressadas. Além disso, têm mais chances de manter o peso alcançado.

Agradeça

A gratidão também é uma forma de alcançar a felicidade: sentir-se grato aumenta a satisfação com a vida e com os relacionamentos, o otimismo e o bem-estar. E sabemos que pessoas felizes fazem escolhas mais saudáveis.

Por isso, lembre-se: tão importante quanto o cuidado com a sua alimentação é o cuidado que você tem com os outros aspectos da sua vida. Movimentar-se mais, estar com os amigos e a família, realizar atividades que te despertam prazer e bem-estar, cuidar de si, dormir bem... E nós estamos com você durante todo o caminho. Somos seu parceiro para toda a vida!