Histórias de sucesso
Muito apoio e determinação
Por Leonardo

Nome: Leonardo
​Idade: 33 anos​
Altura: 1,73 m
​Pesava: 121,4 kg
​Eliminou: 34,70 kg
Peso atual: 86,7 kg

Quando aderiu ao Vigilantes do Peso: Julho 2016
​Qual era a sua meta de peso: 86 kg
​Quando atingiu a sua meta de peso: Julho 2017

Muito apoio e determinação

Eu não sabia o que era pesar menos de 100kg desde os meus 12 anos. E já havia tentado o programa do VP antes, mas dessa vez estava realmente determinado a emagrecer para ter uma melhor qualidade de vida. Não queria mais ficar limitado, deixar de fazer alguma atividade ou não conseguir comprar uma roupa.

Um dos maiores desafios nesse processo de reeducação alimentar foi ajustar meus horários - possuo uma rotina muito atribulada e não tinha hora para comer. Foi preciso muito foco, não foi fácil. Mas consegui administrar quantidades e não deixei de ir a festas ou curtir dias de folga. Nos fins de semana, organizava minhas refeições da semana seguinte, me preparando para as armadilhas do dia a dia.

Ajuda essencial

Uma das minhas maiores apoiadoras foi a minha Orientadora do Vigilantes do Peso. Dedico minhas conquistas a ela, que me incentivou e motivou mesmo nos momentos de ‘vacilo’.

Tive muita sorte também com a ajuda de amigos e família. Praticamente todos que me cercam me incentivaram o tempo todo. Me senti mais fortalecido e, na segunda semana, já havia alcançado a primeira meta!

Mudanças reais

Sou uma pessoa determinada e, vendo que os resultados estavam acontecendo, nunca tive vontade de desistir. É possível adequar perda de peso e boa alimentação, sem que isso signifique uma restrição. Aprendi que quando se trata de emagrecer não existe milagre ou receita pronta. É necessário entender o seu organismo e mudar hábitos para vencer esse jogo contra a balança.

São pequenas coisas que fazem a diferença. Por exemplo, como fisioterapeuta, atuo atendendo pacientes em casa e hoje me desloco através da caminhada. Deixei de utilizar elevadores, comecei a usar as escadas, e pratico natação.

Levar a sério a frequência das reuniões também é fundamental – talvez tenha sido a parte mais importante! E o uso do Aplicativo do VP, que pretendo levar comigo para sempre.

Lições para a vida toda

Hoje entendo que meus hábitos anteriores e os ‘escorregões’ pelo caminho serviram de aprendizado. Eu ainda não tinha a real noção dos prejuízos causados à minha saúde e até minha a vida social.

Atingir o peso ideal me deu uma sensação de vitória, foi uma grande conquista. E acabei me tornando referência para muitas pessoas – até minha mãe passou a frequentar as reuniões do VP. Virei uma prova viva da possibilidade de emagrecer e não deixar de comer o que se gosta!