Histórias de sucesso

Ana Clara e Mariana: irmãs ainda mais unidas

Ana Clara & Mariana, - 3,1 kg & - 3 kg

 


Em novembro de 2015, Ana Clara e Mariana tomaram uma decisão que mudaria suas vidas: aderir ao Programa do Vigilantes do Peso. Insatisfeitas com o peso, decidiram que era hora de mudar. “Refleti sobre meus desequilíbrios alimentares e emocionais e descobri que ansiedade e estresse estavam me fazendo comer mais. Decidi comer menos e melhor para me sentir mais calma”, conta Mariana. 

Para qualquer peso
​Você pode estar pensando que duas jovens com 64 kg não precisam emagrecer. Mas o que você pode não estar levando em consideração são fatores de saúde - física e mental - e seus IMCs. No caso das irmãs, era a hora de buscar equilíbrio e não apenas uma questão estética. 

Com o apoio dos amigos e familiares, Ana Clara e Mariana influenciaram até o próprio pai, que aderiu ao novo estilo de vida.

"Queríamos qualidade de vida, algo que ia além dos números da balança e dos tamanhos de roupa", explica Mariana. Sem demora, as duas aprenderam que alimentação, satisfação pessoal e atividade física andam juntos. Passaram a ingerir alimentos naturais, escolher com inteligência o que comer na rua, carregar marmitas saudáveis, praticar atividades físicas e não faltavam os Workshops. 

"Percebemos que comer mais vezes por dia em menor quantidade era um dos segredos. De difícil, o emagrecimento se tornou uma meta possível, só precisamos de força de vontade", conclui Ana Clara .

Dicas das irmãs

  • ​Monitore seu peso semanalmente.
  • Participe ativamente dos Workshops.
  • Leia os informativos para Associados.
  • Alimente-se com calma e consciência, escolhendo bem o que vai comer.
  • Comemore suas conquistas além da balança!
  • Faça atividades físicas.
  • Utilize o Aplicativo do Vigilantes do Peso;
  • Coma frutas, legumes e verduras. 
  • Sempre que precisar, converse com seu Coach.

 

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