Laura, - 10 kg
Durante toda minha vida o excesso de peso me incomodou. Tentei fazer dieta, tomar remédios e em todas as vezes me decepcionei. Eu não tinha maturidade para entender que precisava mesmo era me reeducar e encarar o processo como uma mudança de estilo de vida. Era preciso entender que, quando falamos em perda de peso, reeducação alimentar e saúde não estamos falando em milagre, mas sim em dedicação.
Só entendi tudo isso quando me deparei com os problemas causados pela obesidade. E aconteceu da pior maneira possível: com o falecimento de minha mãe causado por condições resultantes do sobrepeso. Sofri, mas superei as barreiras com força e o apoio das pessoas que amo. Hoje celebro minha conquista e, sobretudo, deixo aqui algumas dicas para quem busca um estilo de vida mais saudável.
- Vá aos Workshops. Aproveite os momentos em que estiver com outros usuários e com seu Coach para tirar dúvidas. Leve para a vida as dicas de nutrição e de saúde emocional também.
- Faça atividades físicas. Comece devagar e, depois, comprometa-se com algum tipo de exercício algumas vezes por semana. Isso significa se comprometer com você mesmo!
- Procure apoio. Não é vergonha querer contar com a ajuda de alguém. Converse com familiares, pessoas que você ama, e peça para ficarem ao seu lado.
- Faça novos amigos! Nos Workshops e no Connect você encontra pessoas que entendem exatamente o que você está passando.
- Mude seus hábitos. Uma coisa que eu mesma fiz foi passar a ir toda semana ao mercado para comprar frutas e verduras.
- Leve lanches saudáveis com você , para não ficar muitas horas sem comer na rua. Uma grande mudança para mim foi começar a pensar antes de comer qualquer coisa.
- Enfrente os desafios. Não fuja, não se esconda! Você pode olhar o docinho “nos olhos” e dizer que não vai comê-lo, porque já comeu o suficiente.
- Persista. Não desista após um escorregão.
- Use o Aplicativo do WW. Monitore suas refeições e atividades físicas pelo celular.
- E, se quiser mesmo mudar sua vida, não demore a começar. Você vai receber elogios e ficar com a autoestima em dia. Vale a pena!
Quer ter uma vida mais saudável como a Laura? Clique aqui!