Como Funciona Programa de Emagrecimento | WW Vigilantes do Peso

A plate of tacos alongside a preview of the WW app.
New PersonalPoints

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Como o Novo Programa PontosPessoais™ da WW ajuda você a perder peso e não voltar ao peso anterior

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Este é o nosso programa mais individualizado: 100% único. O seu será desenvolvido especificamente para você, para alcançar seus objetivos pessoais de perda de peso - tudo sem parar de comer os alimentos que adora e continuar vivendo da maneira que deseja.

Você é uma pessoa única: seu Programa de perda de peso também tem que ser

Faça um plano que seja seu - e somente seu.


Vamos repetir: Ninguém tem um plano igual ao de outra pessoa, é 100% único! Quando você fizer parte do WW, faremos uma série de perguntas por meio de nossa Ferramenta de Personalização e, em seguida, você vai receber sua cota exclusiva de Pontos de cada dia e sua lista individualizada de alimentos PontosZero sob medida com os alimentos que você ama e não consegue ficar sem.

WW member Shannon M. eats a baked apple cider doughnut.
A usuária WW Shannon M. eliminou 27kg. Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

Receba apoio, do jeito que você quiser


O jeito que você usa o WW também é único. Só depende de você. Se você deseja uma jornada autoguiada, Coaching dedicado ou uma comunidade para te apoiar, você pode encontrar o programa que mais combina com você, passando pela nossa Ferramenta de Personalização.


Adicione alimentos, coma, ganhe, repita!


Nosso novo Programa torna as escolhas saudáveis mais fáceis e mais gratificantes para serem celebradas - e não um trabalho. Pela primeira vez na história do WW, você tem o poder de aumentar sua cota, não apenas gastar. Ganhe Pontos por comer vegetais sem amido, beber água e fazer atividade física.


A usuária WW Ginger R. eliminou 8 kg. Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

Você vai adorar o WW se:

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  • Você não quiser cortar toda a parte divertida de se alimentar
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  • Você já cansou de dietas da moda ou dieta sanfona
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  • Você acha que chegou a hora de perder peso de uma forma simples
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  • Você quer um plano que seja individualizado para você

Todos os Programas incluem nosso Aplicativo 5 estrelas

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Coma bem


Nós ajudamos você a fazer isso com muitos recursos fáceis, como:
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  • Novo! Plano de alimentação completamente personalizado (100% único!)
  • Novo! Cota de Pontos e lista de alimentos PontosZero individualizada
  • Acompanhamento de alimentos e água
  • Leitor de código de barras para facilitar as compras
  • Banco de dados de receitas

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A WW member uses their phone to scan a barcode on a box of pasta.
O usuário WW Donald N. eliminou 10kg.Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

Se mexa mais


Faça exercícios, sincronize com seu monitor de condicionamento físico e ganhe pontos.

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Two WW members are talking together on a walk.A usuária WW Jessie D. (esquerda) eliminou 13 kg e a usuária Jacqueline S. eliminou 24kg. Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

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Obtenha ajuda especializada


As Coaches do WW são especialistas em nosso novo Programa. Entre em contato pelo bate-papo 24 horas por dia, 7 dias por semana sempre que tiver dúvidas.

Durma melhor e mude sua mentalidade


A conexão do peso com o sono é real: a ciência mostra que as pessoas que dormem menos ficam com mais fome ao longo do dia. Vamos ajudar você a dormir melhor, além de superar obstáculos comuns, como comer por estresse.

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A WW member stretches on her bed.
A usuária Saidah J. eliminou 9 kg. Pessoas que seguem o Programa WW podem esperar perder até 1 kg por semana, se seu objetivo for emagrecer. O membro em destaque perdeu peso no programa anterior e continua no programa PontosPessoais.

Veja seu progresso


Acesse seu relatório de progresso a qualquer momento para continuar no caminho certo. E comemorar as vitórias ao longo do caminho!

Comece agora no Programa de perda de peso mais recomendado por médicos atualmente†

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† Com base em uma pesquisa IQVIA de 2020 com 14.000 médicos que recomendam programas de perda de peso aos pacientes

Essas são as que mais chegam…

Respondemos suas principais perguntas!

Ao contrário de outros programas de perda de peso, nós consideramos as calorias e dados nutricionais complexos para criar um número simples: o valor de Pontos de um alimento. Agora você pode ganhar Pontos - tornando os hábitos bons para você mais recompensadores, você têm menos chance de parar! É exatamente por isso que comer de forma mais saudável é mais fácil - e até divertido - com os planos do WW.


Pode comer de tudo, nada é proibido! Quando você se juntar ao WW, vamos conhecer você com nossa Ferramenta de Personalização e, em seguida, determinar sua cota de Pontos diários e sua lista de alimentos PontosZero. Você pode comer o que quiser - sempre que estiver com fome, você pode comer um alimento PontoZero e não gastar nada da sua cota.


Temos milhares de receitas sem carne (além de um livro de receitas à base de vegetais!) que tornam o estilo de vida vegano ou vegetariano e a perda de peso totalmente possíveis e deliciosos.


Quando se trata de nutrição, as calorias não são tudo. Os Pontos levam em consideração as calorias, mas também as proteínas e as fibras, e diferenciam entre açúcares naturais e adicionados, bem como gorduras insaturadas e saturadas. Isso leva você a criar um padrão de alimentação mais saudável para que você perca peso e se sinta bem. É só comer, acompanhar os Pontos, e perder peso.


Receba cronogramas de refeições, acompanhamento de sono e atividades, mais de 10.500 receitas, um banco de dados de restaurantes, um leitor de código de barras (que ajuda na anotação!), exercícios sob demanda, bate-papo 24/7 com Coaches, relatórios de progresso semanais e muito mais. O aplicativo está incluído em todos os programas WW!


Não temos mais workshops presenciais. Agora tudo é virtual, para você ir quando quiser, conforme for mais conveniente para você. Falando em conveniência, temos quatro programas que oferecem apoio de maneiras diferentes. Tenha acesso a sessões de bem-estar conduzidas por especialistas, coaching individual ou um aplicativo completo para perda de peso.


Elas são especialistas em nosso Programa que oferecem o suporte que você precisa, exatamente quando você precisa. Seja em um Workshop virtual ou por meio de Coaching em nosso aplicativo, seus conselhos (e incentivo!) irão ajudar você a alcançar seus objetivos.