Tudo sobre os alimentos PontosZero

Curioso para saber quais alimentos são PontosZero no ‘do meu jeito’? Entenda tudo aqui.

Se você já chegou até aqui, deve saber: no WW Vigilantes do Peso, tudo está no menu - sem restrições! Pizza, sorvete, as sobras de batata-frita do seu filho… Nenhum alimento é proibido, mas nosso sistema de PontosSmart e os alimentos PontosZero vão te guiar para um padrão de alimentação mais saudável.

O que são alimentos PontosZero?

Não importa em que cor você esteja - Verde, Azul ou Roxo - você tem uma lista de alimentos saudáveis, fáceis de ter à mão e com zero PontosSmart: os alimentos PontosZero. Isso significa que você pode apreciá-los sem pesar, medir ou monitorar! Mas, se quiser fazer isso, tudo bem também. Eles simplificam sua alimentação e adicionam flexibilidade à sua Cota Diária de PontosSmart.

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3 fatos rápidos

1. Os alimentos PontosZero podem te ajudar a alcançar seus objetivos: estudos WW mostram que os Associados podem comer alimentos PontosZero sem monitorar e ainda perder peso, independentemente da cor em que estiverem!
2. Eles são bons pra você: os alimentos PontosZero foram escolhidos especificamente porque as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam comê-los com mais frequência do que outros alimentos, como parte de um padrão saudável.
3. É difícil exagerar com eles: claro, você pode comer 13 bananas de uma só vez. Mas, você gostaria disso? Provavelmente não. E essa atitude definitivamente não se encaixaria em um padrão saudável de alimentação. As pessoas não tendem a enlouquecer com os alimentos PontosZero e esse é um dos motivos pelos quais você não precisa monitorá-los. Mas lembre-se: eles não são tudo! Sua lista PontosZero está lá para indicar com que frequência você deve comer, e não quanto.

Alimentos PontosZero para cada plano

No ‘do meu jeito’, todas as três cores - Azul, Verde e Roxo - têm um número diferente de alimentos PontosZero e uma Cota Diária de PontosSmart personalizada para equilibrar tudo.

• O Verde tem uma Cota Diária considerável de PontosSmart e mais de 100 alimentos PontosZero.
• O Azul possui uma Cota Diária de PontosSmart moderada e mais de 200 alimentos PontosZero. 
• O Roxo possui uma Cota Diária modesta de PontosSmart e mais de 300 alimentos PontosZero.

Os alimentos PontosZero incluem frutas, legumes, verduras, fontes de proteínas magras e grãos integrais.