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Um peso saudável após o parto
Em geral, as mães que tinham um peso saudável antes de engravidar e ganharam apenas os quilos aconselhados pelos médicos (500 g por semana) voltam ao peso anterior com mais facilidade do que aquelas que já estavam acima do peso.

Em qualquer caso, o Vigilantes do Peso pode dar uma ajuda extra no projeto de emagrecimento. O programa reflete uma proposta abrangente que combina quatro elementos para uma perda de peso saudável e sustentável: Alimentação equilibrada, Atividades físicas, Hábitos saudáveis e Apoio do grupo.

Quem não pode frequentar as Reuniões Tradicionais pode optar pelo programa EmCasa e receber todo o material pelo correio. Para obter mais informações, acesse o site www.vigilantesdopeso.com.br, ou ligue para 0800 726-6171.
 
Dicas para as mamães 
 
Se o seu médico já autorizou a sua adesão a um programa de emagrecimento:
 
• planeje suas compras para ter alimentos saudáveis sempre à mão;
• privilegie hortaliças verdes escuras e legumes coloridos;
• substitua massa, pão e arroz branco por integrais;
• quando sentir vontade de comer algo doce, opte por uma fruta.