Os dias que precedem a cerimônia de casamento são preocupantes para qualquer noiva. Por isso, preparamos um guia para manter sua alimentação equilibrada.
- A alimentação balanceada tem um papel importante para ajudar na boa aparência, uma vez que este hábito ajuda naturalmente o processo de detoxificação (limpeza) do corpo e a reposição de nutrientes. Portanto, para se apresentar com uma pele linda, cabelos brilhantes e unhas fortalecidas, é necessário cuidar da alimentação muito tempo antes do evento.
- Além da alimentação equilibrada, a recomendação é de tornar a atividade física uma rotina. Se ainda não é um hábito, começar com caminhadas leves já ajuda no aumento do gasto energético e no fortalecimento da musculatura que resultam, pouco a pouco, na perda do o excesso de peso.
- O consumo de alimentos industrializados ultraprocessados e com aditivos químicos não deve ser rotina, já que aumentam a exposição do corpo a toxinas que dão um trabalho excessivo e prejudicial ao organismo para serem eliminadas. Produtos como gorduras hidrogenadas (margarina), frituras, farinhas refinadas, açúcar refinado, chocolate comum e branco, alimentos enlatados e instantâneos de qualquer tipo, café, tabaco e álcool, devem ter o consumo bastante reduzido ou restrito para dar lugar a alimentos saudáveis e pouco processados que são cheios de nutrientes, vitaminas e minerais e colaboram para a perda ou manutenção de peso e para uma vida saudável.
- E outro ingrediente fundamental para a saúde e que auxilia na eliminação de toxinas e no emagrecimento é a hidratação adequada. Para as noivas de plantão, não esqueçam: assegurar o consumo de seis copos de água por dia é muito importante!