Tudo sobre a cerveja
A cerveja é praticamente um unificador social. Tomá-la com os amigos é muito bom, tomá-la com seu pai também é delicioso, ainda mais no Dia dos Pais que se aproxima.
Se está com receio de extrapolar sua Cota Diária, a boa notícia é que, como o programa do Vigilantes do Peso é flexível, beber uma ou duas cervejas não atrapalha seus planos!
É importante ficar atento aos valores nutricionais necessários para o seu corpo. Vários fatores influenciam na absorção de álcool pelo organismo, como o tipo de alimentos que você consome enquanto bebe. O álcool pode levar você a fazer escolhas alimentares que não contribuem para o emagrecimento. Cuidado!
Para manter-se no programa, considere as dicas do Vigilantes do Peso:
1) O álcool torna as pessoas mais desinibidas e estimula o apetite. Evite ficar perto das tentações (amendoins e batatas fritas, por exemplo).
2) Beba água para acabar com a sede antes de pedir sua primeira cerveja.
3) Seu entusiasmo e foco nas atividades físicas podem diminuir depois de beber. Tente praticá-las antes, então.
4) Se, por acaso, exagerar e tiver uma ressaca no dia seguinte, ao invés de recorrer a alimentos gordurosos, escolha chás claros com torrada integral, ovo pochê ou presunto magro, queijo branco e tomates grelhados. Finalize com uma banana. São mais saudáveis, alimentam melhor e ajudam a amenizar os efeitos da ressaca.