Sugestões de lanches para toda a família
Experimente alimentos saudáveis! Os lanches a seguir podem ser preparados em casa.
Tudo pode ser feito em alguns minutos, para toda a família ou para se deliciar sozinho. A maioria das ideias também pode ser servida como refeição simples e nutritiva para crianças pequenas.
Faça sua própria combinação: Experimente comer a pipoca comum ou a light de micro-ondas com mirtilos e amêndoas picadas.
Crie sorvetes saudáveis: Como cobertura, use baunilha ou iogurte desnatado com pequenos pedaços de frutas frescas e cereais ricos em fibra.
Experimente um sabor do Mediterrâneo: Aqueça fatias de pão sírio integral e sirva com homus e azeitonas.
Visite Paris: Junte cubos de queijo com biscoito integral e uvas-rubi.
Faça um piquenique: Experimente um ovo cozido, algumas cenouras em palitos e salgadinhos de grãos integrais.
Sirva wraps: Encha três tigelas separadas com edamame salgado com vagens, alguns pistaches com casca e tangerinas descascadas. Separe uma tigela grande vazia para depositar as cascas.