Safra de Dezembro
Os alimentos mais saudáveis, gostosos e fáceis de achar no último mês do ano. Conheça o melhor da safra de dezembro!
Dezembro chega carregado de frutas e hortaliças! Sem desculpas para não enfeitar sua ceia de Natal e Ano Novo com muitos alimentos nutritivos e começar o próximo ano com a energia recarregada. Castanhas, nozes e amêndoas ricos em vitamina E, abacaxi, acerola amora e framboesa, fontes de vitamina C, cenoura e tomate ricos em carotenoides. Minerais como potássio, magnésio, zinco, cromo estão presentes nos brócolis, manjericão, mostarda, rúcula, salsa e nas frutas como laranja, maçã, melancia e pêssego. E todos são fontes de fibra!
Frutas:
Abacaxi
Acerola
Ameixa
Amêndoa
Amora
Castanha
Cereja estrangeira
Damasco estrangeiro
Figo
Framboesa
Graviola
Kiwi estrangeiro
Laranja pera
Lichia
Limão Taiti
Maçã Fuji
Maçã-verde
Manga
Maracujá doce
Melancia
Melão
Nectarina
Nozes
Pêssego
Romã
Tâmara
Uva
legumes e verduras:
Cenoura
Cogumelo
Maxixe
Pepino japonês
Pimentão
Tomate
Vagem
Alho-poró
Aspargos
Brócolis
Cebolinha
Coentro
Couve-bruxelas
Endívia
Hortelã
Manjericão
Mostarda
Nabo
Palmito
Rabanete
Rúcula
Salsa
Salsão