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Safra de Dezembro

Diga sim para o que você adora comer! Aqui, você pode.

Dezembro chega carregado de frutas e hortaliças! Sem desculpas para não enfeitar sua ceia de Natal e Ano Novo com muitos alimentos nutritivos e começar o próximo ano com a energia recarregada. Castanhas, nozes e amêndoas ricos em vitamina E, abacaxi, acerola amora e framboesa, fontes de vitamina C, cenoura e tomate ricos em carotenoides. Minerais como potássio, magnésio, zinco, cromo estão presentes nos brócolis, manjericão, mostarda, rúcula, salsa e nas frutas como laranja, maçã, melancia e pêssego. E todos são fontes de fibra!   

Frutas:
Abacaxi 
Acerola 
Ameixa 
Amêndoa 
Amora 
Castanha 
Cereja estrangeira 
Damasco estrangeiro
Figo 
Framboesa 
Graviola 
Kiwi estrangeiro 
Laranja pera 
Lichia 
Limão Taiti 
Maçã Fuji 
Maçã-verde 
Manga 
Maracujá doce 
Melancia 
​Melão 
Nectarina 
Nozes 
Pêssego 
Romã 
Tâmara 
Uva

legumes e verduras:
Cenoura 
Cogumelo 
Maxixe 
Pepino japonês 
Pimentão 
Tomate 
Vagem 
Alho-poró 
Aspargos 
Brócolis 
Cebolinha 
Coentro 
Couve-bruxelas 
Endívia 
Hortelã 
Manjericão 
Mostarda 
Nabo 
Palmito 
Rabanete 
Rúcula 
Salsa 
Salsão