Osteoartrite X peso
Existe uma forte ligação entre o sobrepeso, a obesidade e a osteoartrite dos joelhos. A boa notícia é que o emagrecimento e os exercícios podem ajudar a reduzir o risco e melhorar os sintomas.
São vários os fatores de risco para a osteoartrite (OA), como idade, genética, gênero e lesões na articulação (que podem ser causadas por prática de esportes ou acidentes). Além disso, diversas pesquisas relacionam essa doença ao excesso de peso¹.
Excesso de peso e osteoartrite
Uma pesquisa mostrou a forte relação entre o excesso de peso, ou obesidade, e a OA do joelho. Um estudo feito pelo Journal of Rheumatology revelou que, a cada quilo que o corpo ganha, há um aumento de 9% a 13% no risco de desenvolvimento dessa doença². Isso significa que o ganho de 4,5 kg pode resultar em um aumento de 40% a 59% do risco.
Estar com sobrepeso durante os primeiros anos da idade adulta também pode aumentar o risco de desenvolver a doença anos depois. Por exemplo, um estudo de longo prazo com 1.180 homens que não tiveram OA entre a faixa etária de 20 a 29 anos, descobriu que os participantes mais pesados (IMC de 24,7 a 37,6) eram três vezes mais propensos a desenvolver OA na idade de 65 anos do que os participantes com menos peso (IMC de 15,6 a 22,8)³.
Embora ainda não se saiba exatamente como o excesso de peso influencia a OA, é muito provável que a causa seja o excesso de carga sobre os joelhos4. Cada ½ kg ganho representa um aumento de aproximadamente 1,5 kg de força total sobre o joelho. Isso aumenta a tensão na articulação e pode acelerar a degradação da cartilagem.
O emagrecimento pode ajudar
A boa notícia é que o emagrecimento pode ajudar. De acordo com os dados da pesquisa Framingham Knee Osteoarthritis, as mulheres que emagreceram uma média de 5 kg reduziram o risco de desenvolver a OA em 50%5. Perder uma quantidade razoável de peso (aproximadamente 10%) pode ajudar a diminuir o progresso da doença e tem se mostrado uma forma eficaz de redução de sintomas das dores do joelho e de aumento da qualidade de vida6,7.
A prática de exercícios também pode ajudar. Embora não existam muitos estudos sobre o assunto, uma pesquisa preliminar sugere que atividades físicas de intensidade moderada e treino de resistência podem reduzir as dores no joelho e melhorar a função física8,9
Conclusão
Manter o peso saudável ou perder alguns quilos pode ser muito eficiente na prevenção e/ou tratamento da OA.
FONTES
1 Symmons D, Mathers Colin, Pfleger B. Global Burden of Osteoarthritis in the Year 2000. Global Burden of Disease 2000.
2 Cicuttini FM, Baker JR, Spector TD. The association of obesity with osteoarthritis of the hand and knee in women: a twin study. J Rheumatol. 1996;23:1221-6.
3 Gelber AC, Hochberg MC, Mead LA, Wang NY, Wigley FM, Klag MJ. Body mass index in young men and the risk of subsequent knee and hip osteoarthritis. The American Journal of Medicine. 1999 Dec;107(6):542-548.
4 Felson et al. Osteoarthritis: new insights. Part 1: the disease and its risk factors. Ann Intern Med. 2000 Oct 17;133(8):635-46. Review.
5 Felson DT, Zhang Y, Anthony JM, et al. Weight loss reduces the risk for symptomatic knee osteoarthritis in women. The Framingham Study. Ann Intern Med. 1992;116:535-9.
6 Rjeski WJ, Focht BC, Messier SP, et al. Obese, older adults with knee osteoarthritis: weight loss, exercise, and quality of life. Health Psychol. 2002;21:419-26.
7 Christensen R, Astrup A, Bliddal H. Weight loss: the treatment of choice for knee osteoarthritis? A randomized trial. Osteoarthritis Cartilage. 2005;13:20-27.
8 Ettinger WH, Burns R, Messier SP, Applegate W, Rejeski WJ, Morgan T, Shumaker S, Berry MJ, O'Toole M, Monu J, Craven T. A randomized trial comparing aerobic exercise and resistance exercise with a health education program in older adults with knee osteoarthritis: the Fitness Arthritis and Seniors Trial. JAMA. 1997 January 1;277(1):25-31.
9 Messier SP, Loeser RF, Miller GD, Morgan TM, Rejeski WJ, Sevick MA, Ettinger WH, Paho M, Williamson JD. Exercise and dietary weight loss in overweight and obese older adults with knee osteoarthritis: the Arthritis, Diet, and Activity Promotion Trial. Arthritis Rheum. 2004;50:1501-1510.