Dicas E Artigos
O melhor da safra de outubro
Alimentos saudáveis típicos do mês de outubro.

Frutas: abacate margarida, acerola, banana-prata, caju, laranja, maçã Fuji, mamão, manga, nêspera, nozes, tangerina, uva Thompson.


Legumes e verduras: abóbora, abobrinha, agrião, alcachofra, beterraba, brócolis, couve-flor, chuchu, ervilha-torta, espinafre, inhame, louro, manjericão, maxixe, mostarda, nabo, pepino, rabanete, rúcula.

 

NOZES

As nozes são frutas secas ricas em vitamina E, antioxidantes e gorduras boas, como o ômega 3, essências para o bom funcionamento das células. A vitamina E e os antioxidantes auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares, bem como retardam o envelhecimento precoce. Experimente incluir as nozes na sua alimentação: em bolos, saladas ou mesmo como um snack saudável.