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O melhor da safra de Agosto

As frutas, legumes e verduras mais saborosas e fáceis de encontrar esse mês para turbinar sua dieta.

Frutas: Abacate, carambola, kiwi, laranja lima, laranja pera, maçã, mamão Formosa, maracujá, mexerica/tangerina, morango, sapoti.

Legumes e verduras: abóbora japonesa, abobrinha, aipim/mandioca, agrião, batata-baroa/mandioquinha, batata-doce, brócolis, cará, coentro, couve, couve-de-Bruxelas, couve-flor, ervilha-comum, ervilha-torta, espinafre, hortelã, inhame, louro, orégano, rabanete, repolho.

​​BATATA-DOCE

Comumente associada a quem pratica atividades físicas, a batata-doce pode ser realmente uma aliada de quem deseja manter a boa forma. Isso porque os carboidratos presentes na batata-doce são de lenta absorção, o que faz com que a energia produzida a partir deles seja disponibilizada aos poucos, mantendo a energia do organismo durante o exercício, o que favorece o ganho de massa muscular. Além disso, possui vitaminas A, C e do complexo B.

 

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