Conheça as playlists especiais que o WW Vigilantes do Peso criou para te ajudar a se exercitar com mais diversão e foco
Ouvir música faz bem em todas as situações. Não é à toa que ela é considerada como um verdadeiro combustível e serve para nos motivar quando estamos cansados, tristes ou até mesmo para potencializar nossa alegria.
São tantos gêneros musicais e ritmos que, para cada momento do dia, podemos criar uma playlist diferente.
Isso ainda é mais significativo quando nos referimos a músicas para se exercitar.
Confira as dicas que o WW Vigilantes do Peso preparou para deixar os treinos ainda mais completos ao som de ritmos apropriados para cada intensidade.
Músicas para se exercitar com o WW Vigilantes do Peso
A reeducação alimentar faz parte de um contexto amplo que envolve a adoção de hábitos saudáveis no dia a dia.
Por essa razão, acreditamos que é fundamental associar alimentação saudável e atividades que fazem bem para a saúde do corpo e da mente.
As músicas para se exercitar criam um ambiente mais descontraído, de modo a aumentar a motivação e melhorar seu envolvimento com a prática de atividades físicas. Além disso, elas estimulam os movimentos mais ritmados do corpo.
Antes de falar sobre a playlist especial que criamos, é importante compartilhar com você o que consideramos como atividade física.
Quem participa do programa sabe do quanto valorizamos cada conquista. Para quem usava elevador ao invés de escada, por exemplo, chegar no apartamento subindo alguns lances de degraus é revigorante.
Por mais insignificantes que esses detalhes pareçam, são eles que indicam que você está disposto a investir em sua saúde.
Por isso, é importante considerar como atividade física a caminhada que você faz até o trabalho, os minutos de dança, o alongamento, a pedalada, corrida.
Todos os seus movimentos importam, e muito, para sua reeducação alimentar - além de gerarem PontosFit.
Músicas para se exercitar em treinos intensos
As músicas para se exercitar em treinos mais pesados, como corrida e power jump, por exemplo, reduzem a sensação de esforço durante a prática desses esportes.
Elas também são capazes de nos manter concentrados e reduzir os sinais de fadiga.
Na playlist do WW Vigilantes do Peso, você encontra clássicos, como Footloose, I Gotta Feeling e It´s Raining Men.
Músicas mais atuais, como Sorry e Just Dance também foram selecionadas para dar um gás nos seus treinos cardio.
Playlist para dançar
A música para se exercitar influencia diretamente na aquisição e aperfeiçoamento de habilidades motoras.
Se engana quem pensa que não leva jeito para dança. Na verdade, aprender uns passos tem mais a ver com explorar os movimentos do corpo.
Pensando nisso, nossa playlist conta com músicas do momento, como Brisa, Devagarinho e Don´t Start Now.
Se você não quiser seguir coreografias prontas, crie as suas. O importante é suar a camisa e se divertir com esses hits.
Músicas para alongamento e abdominais
Os exercícios de baixa intensidade também pode ser embalados por ritmos descontraídos.
Você encontra uma série de canções para essas atividades na playlist Escolhidas dos Embaixadores WW.
São mais de 40 minutos de hits do momento e músicas pop que marcaram a última década, como Firework, Dance Monkey e I Have Nothing.
É impossível não se deixar levar pelo ritmo e melodia de cada uma delas.
Músicas para fazer Ioga
Nós criamos a playlist Pra Meditar com o objetivo de deixar suas práticas de Ioga ainda mais revigorantes.
As músicas escolhidas vão te ajudar a focar na respiração e liberar a tensão acumulada no dia a dia.
São ritmos que contam com sons da natureza, como a chuva. Você também poderá ouvir Tigger Protection Mantra, Present Moment, Om Meditation, entre outras músicas para se exercitar.
Todas elas podem modificar os estados de excitação emocional e psicológica.
E isso pode ser usado para conseguir estimular o organismo para começar os exercícios, ou para relaxar após um treino pesado.
Gostou das dicas? Agora é só seguir o WW Vigilantes do Peso no Spotify, selecionar a playlist mais indicada para a atividade que você deseja realizar.
Deixe-se levar pelos ritmos envolventes de cada uma das músicas para se exercitar.
Continue acompanhando as novidades aqui no nosso blog e, se você ainda não faz parte do nosso de reeducação alimentar, aproveite a oportunidade para conhecer.
Nós oferecemos acompanhamento personalizado para que você atinja seus objetivos com foco em escolhas de hábitos mais saudáveis, mas sem deixar de lado quem você é e do que você gosta.