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Já se mexeu hoje?
Movimentos simples do dia a dia também geram PontosFit! No VP, qualquer esforço vale a pena. Vem ver o quanto!

Você já sabe: além de uma alimentação equilibrada, a prática de atividades físicas é fundamental para quem quer perder peso.

Mas, se você não pode frequentar ou não gosta de ir à academia, ainda assim pode gerar PontosFit. Com atividades simples da sua rotina - como passear com o cachorro, caminhar ou simplesmente varrer a calçada – você também se exercita.

Como funciona

No VP, os PontosFit podem – e devem – ser monitorados através do app do programa. Mas, a seguir, separamos alguns números para te incentivar a se mexer hoje mesmo.

 

ATIVIDADE TEMPO PontosFit
Caminhada 30 min. 2
Passear com o cachorro 30 min. 2
Caminhada com carrinho de bebê 40 min.  3
Varrer a calçada 20 min. 1
Andar de skate 45 min.  3
Andar de bicicleta 30 min. 2
Andar de patins 30 min. 2
Brincar com as crianças (pular corda, jogar bola etc) 30 min.  2
Brincar com bambolê 15 min. 1
Passar roupa 30 min. 2
Dançar (dança de de salão) 40 min. 3
Sambar 20 min. 1

 

E lembre-se: o mais importante é escolher uma atividade que gere prazer e se manter sempre em movimento!