Dicas E Artigos

A importância da sua Comunidade

Por que o suporte é tão poderoso e qual é o papel das comunidades virtuais para sua perda de peso, saúde mental e bem-estar?

 

As interações sociais online podem ser boas ou ruins – e essas nuances são importantes. Em tempos de isolamento social e acesso quase irrestrito à internet, é essencial entender o quanto sua rotina conectado interfere na saúde e jornada.

Embora seja ótimo que pessoas incentivem outras, é a qualidade do suporte que realmente importa. Quando a troca o leva a relacionamentos sociais saudáveis, o dia a dia se torna benéfico. Comunidades moderadas, nesse caso, são as melhores opções para evitar conflitos extremos, conteúdo negativo e fake news.

Já espaços em que haja comparações maldosas, notícias de fontes não-seguras e sem verificação podem prejudicar sua saúde mental e progresso. O contágio emocional também acontece nessas redes e a frequência com que você acessa tudo isso é um fator a ser considerado.

Como você usa essas ferramentas faz toda diferença. Rodeie-se daqueles por quem deseja ser influenciado e crie intencionalmente experiências positivas. Fuja de conflitos frequentes, discursos de ódio ou preconceituosos. Procure grupos com os quais se identifica pessoalmente e que mantenham um clima leve.

 

Suporte para a perda de peso

 

Seu envolvimento em comunidades digitais pode apoiar a jornada de perda de peso. Estudos descobriram que as mídias sociais podem melhorar os resultados relacionados ao emagrecimento ao satisfazer a necessidade de suporte social. Comunidades mediadas pela internet podem desempenhar um papel de destaque nos esforços de um indivíduo ao fornecer incentivo e motivação, além de experiências compartilhadas.

 

Ferramentas digitais WW

 

Pesquisas específicas sobre o programa do WW Vigilantes do Peso mostram que, quanto mais você usa as ferramentas digitais, mais emagrece. Um estudo da WW descobriu que, quanto mais um Associado se envolve com o Aplicativo ou site WW, maior a probabilidade de perder peso nos primeiros seis meses.

Aqueles que se envolvem com o Aplicativo em um alto grau (definido como 2 ou mais vezes por semana) têm duas / três vezes mais chances de atingir uma perda de peso de 5% a 10% maior do que aqueles com baixo uso do app¹.

Da mesma forma, aqueles que se envolvem com o site e sua área logada em um alto grau (definido como 2 ou mais vezes por semana) têm três / cinco vezes mais chances de atingir uma perda de peso de 5% a 10% maior do que aqueles com baixo uso do site².

 

O tipo certo de apoio

 

O tipo certo de apoio encorajador é exatamente o que o WW Vigilantes do Peso e sua Comunidade inspiradora oferecem. Todas as nossas Coaches são Associadas do programa e entendem o caminho que você está percorrendo, oferecendo os melhores conselhos e estratégias.

Opções 100% online, o Connect (nossa rede social exclusiva) e os Workshops Virtuais são modelos criados visando a melhor experiência possível para os Associados, oferecendo um lugar seguro para celebrar, compartilhar dicas, apoiar e ser apoiado.

 

¹² Johnston CA et al. A randomized controlled trial of a community-based behavioral counseling program. Am J Med. 2013;126:1143.e19-1143.e24.