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Foco nas Férias
Enfim chegou seu tempo de férias e com ele seu merecido descanso.

Aquela sensação de liberdade, que vem com o atraso do despertador, também carrega uma série de possibilidades: um passeio descompromissado, roupas menos formais, um petisco fora de hora... Não. Péra... Alguém falou em petisco fora de hora? Esqueça essa ideia!
É aqui que mora o perigo. Quando entramos de férias somos bombardeados por muitas possibilidades de fugir da rotina e entre elas se encontra a esbórnia alimentar. É nessa ocasião, que livre de qualquer protocolo, podemos nos refestelar em guloseimas calóricas que seriam capazes de nos culpar durante dias inteiros dentro de uma rotina comum.
Por essa razão, o período requer atenção redobrada. Use seu tempo livre a seu favor e faça dele seu aliado na luta contra o sobrepeso. Aproveite o dia, a natureza, e permita-se frequentar lugares públicos onde você possa se exercitar. Leve de suas férias apenas boas recordações e não os quilos extras. Mantenha o foco e o equilíbrio. Não destrua todo o seu progresso em função de mais tempo livre. 
A persistência é fundamental para alcançar os objetivos. Lembre-se: as férias passam, mas seu estilo de vida mais saudável é para a vida toda.