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Entre em forma com seus filhos

Incluir uma atividade familiar na rotina é a melhor forma de garantir uma vida mais saudável para todos.

Veja aqui algumas ideias do VP para atividades divertidas que vão conquistar toda a sua família:

  • Seu bebê pode ser muito pequeno para entrar na onda do exercício, mas empurrar o carrinho em uma longa caminhada pode te fazer queimar calorias e passar um tempo a mais com ele.
  • Seu filho pode ser a próxima revelação do futebol? Uma partida com ele, os amiguinhos e seus pais no fim de semana é uma boa pedida. Vai proporcionar algumas horas de exercício e permitir que eles desenvolvam suas habilidades em um esporte coletivo.
  • Que tal passear de bicicleta por aí? Se levar um de seus filhos na garupa, ainda irá adicionar resistência ao seu exercício. Vocês vão se divertir juntos e descobrir lugares novos pela cidade.
  • Invista em um jogo de computador de dança. Divirtam-se juntos com muito movimento e não perceberão que estão também treinando.
  • Dias de folga na praia ou no clube? Monte uma competição de natação! No mar ou na piscina! O vencedor pode decidir qual atividade o outro fará em seguida ou qual prenda deve pagar.