Dicas E Artigos

15 dicas simples e rápidas pra curtir o verão sem medo

Essa lista não vai dar trabalho, mas vai resolver muitas preocupações da estação.

  1. Beba mais água – pura, saborizada, do jeito que você preferir!
  2. Não importa se está muito ou pouco sol, use protetor solar.
  3. Não pare de se exercitar. Se o calor atrapalhar, tente outro tipo de exercício alternativo.
  4. Aproveite a safra do mês e da estação e consuma mais frutas.
  5. Desconecte-se um pouco. Aproveite o tempo livre para se desligar das preocupações diárias.
  6. Não esqueça de cuidar e hidratar pele e cabelos. Eles sofrem mais nessa época do ano.
  7. Invista em sorvetes caseiros e receitas refrescantes para driblar as altas temperaturas.
  8. Tenha cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas – elas ajudam o corpo a desidratar. Sem exageros!
  9. Não pule refeições, especialmente o café da manhã. Um início de dia reforçado vai te dar mais energia.
  10. Cuidado com a higiene dos alimentos prontos-para-comer que comprar.
  11. Invista nos alimentos naturais alaranjados ou verde escuro, que ajudam no bronzeado.
  12. Evite frituras para não arriscar sentir mal-estar e problemas estomacais. Prefira assados ou grelhados.
  13. Coma devagar e respeite a saciedade do seu corpo. Assim você também adquire consciência do que está ingerindo.
  14. Não se esqueça de descansar. É importante saber o momento de relaxar, especialmente após exercícios e muita exposição ao sol.
  15. Roupas leves e acessórios como guarda-sol, chapéu ou boné são ótimos investimentos para o período.