Dicas para ter sucesso nas atividades físicas
5 maneiras de se motivar para ter sucesso nas atividades físicas
1. Convide um amigo para fazer as atividades com você.
2. Compre roupas confortáveis e adequadas para a atividade com cores de sua preferência.
3. Seja mais ativo ao som da sua música preferida. O ideal é começar com as que tem o ritmo mais lento, mudar para as mais dançantes e terminar com as mais relaxantes.
4. Imagine-se com o corpo dos sonhos. Toda vez que pensar em desistir, direcione seus pensamentos e mentalize a vitória. Acredite, você vai chegar lá.
5. Observe como você dorme melhor nos dias em que pratica exercício. Pesquisas mostram que uma das vantagens de praticar atividades físicas é a melhora na qualidade do sono.