Dicas E Artigos

Contorne os deslizes

Chegaram as festas de fim de ano e você não resistiu? Escorregou feio e ultrapassou a Cota Diária? Acabaram os ProPontos Extras? Saiba o que fazer!

Confraternizações, amigo oculto, ceia com a família... Todos esses eventos podem acabar interferindo na sua rotina saudável. Mas você não precisa fugir deles!  Basta se programar e seguir algumas dicas simples.

ANTES:

Programe-se. Não fique muito tempo sem comer para não exagerar depois.

DURANTE

Procure fazer escolhas conscientes, dando preferência a saladas, frutas, grãos integrais e carnes magras.

DEPOIS

Se a festa foi na sua casa, distribua as sobras para não cair em tentação no dia seguinte.

Beba bastante água: além de hidratar, a água auxilia o organismo a eliminar os excessos de sal e álcool.

Volte a fazer suas refeições normalmente! Não desanime nem deixe que um dia de excessos atrapalhe toda a sua caminhada até aqui.

Mantenha a sua rotina de exercícios, assim você mantém o seu metabolismo ativo.

Ao retomar a rotina, dê preferência a alimentos diuréticos e com bastante fibra: abacaxi, pepino, berinjela, couve, melancia, melão, uva, água de coco.