Como retomar o foco
Saiu do caminho? Aqui estão cinco estratégias para recuperar seu ritmo.
1. Mantenha a atividade física em sua rotina.
O exercício é um componente-chave na manutenção de seu peso. Escolha sua modalidade favorita ou aquele esporte diferente que você nunca tentou fazer. Isso pode trazer motivação para o seu recomeço.
2. Verifique seu progresso pelo menos uma vez por semana.
Acompanhar seu dia a dia é essencial. Mas, não fique obcecado com a balança! Tente não verificar seus resultados mais de uma vez por dia.
3. Continue monitorando.
Essa é uma das maneiras mais eficazes para perder peso e te ajuda a saber o que fazer: quais alimentos valem a pena consumir, quais são dispensáveis, os horários adequados etc.
4. Relaxe.
Procure não levar tão a sério qualquer escorregão. Somos humanos e está permitido não ser perfeito! Respire fundo e aprenda com seus erros, mas não fique olhando para trás. Siga em frente rumo à sua meta.
5. Busque inspiração.
O que não falta no Vigilantes do Peso é ajuda para te motivar. Converse com Associados, leia Histórias de Sucesso, siga nossos perfis oficiais nas redes sociais. Todos os dias publicamos conteúdos especiais!