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Como retomar o foco

Estratégias certeiras para voltar aos trilhos após um escorregão na jornada.

Saiu do caminho? Aqui estão cinco estratégias para recuperar seu ritmo.

1. Mantenha a atividade física em sua rotina.

O exercício é um componente-chave na manutenção de seu peso. Escolha sua modalidade favorita ou aquele esporte diferente que você nunca tentou fazer. Isso pode trazer motivação para o seu recomeço. 

2. Verifique seu progresso pelo menos uma vez por semana. 

Acompanhar seu dia a dia é essencial. Mas, não fique obcecado com a balança! Tente não verificar seus resultados mais de uma vez por dia.

3. Continue monitorando.

Essa é uma das maneiras mais eficazes para perder peso e te ajuda a saber o que fazer: quais alimentos valem a pena consumir, quais são dispensáveis, os horários adequados etc.

4. Relaxe.

Procure não levar tão a sério qualquer escorregão. Somos humanos e está permitido não ser perfeito! Respire fundo e aprenda com seus erros, mas não fique olhando para trás. Siga em frente rumo à sua meta.

5. Busque inspiração.

O que não falta no Vigilantes do Peso é ajuda para te motivar. Converse com Associados, leia Histórias de Sucesso, siga nossos perfis oficiais nas redes sociais. Todos os dias publicamos conteúdos especiais!