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A importância do aquecimento
Iniciar um exercício sem qualquer preparo é uma agressão ao seu corpo e uma maneira infalível de conseguir dores e luxações.

O aquecimento vai:

• Aumentar lentamente a circulação sanguínea nos seus músculos, prevenindo lesões.
• Aumentar lentamente seus batimentos cardíacos e pressão arterial para não sobrecarregar o coração.
• Melhorar a flexibilidade dos seus músculos e articulações.