A importância do aquecimento
Iniciar um exercício sem qualquer preparo é uma agressão ao seu corpo e uma maneira infalível de conseguir dores e luxações.
O aquecimento vai:
• Aumentar lentamente a circulação sanguínea nos seus músculos, prevenindo lesões.
• Aumentar lentamente seus batimentos cardíacos e pressão arterial para não sobrecarregar o coração.
• Melhorar a flexibilidade dos seus músculos e articulações.