Confira os benefícios de cozinhar e comer acompanhado e comece hoje mesmo esse novo hábito.
Pesquisas mostram que cozinhar com a família ou os amigos, além de ser muito prazeroso, é um excelente hábito a se cultivar. Aqui estão 5 motivos para você cozinhar e comer acompanhado sempre que puder.
1. Relaxamento
Para algumas pessoas, cozinhar em casa é a forma perfeita de reduzir o estresse depois de um dia ocupado. A prática também é conhecida como cozinhaterapia.
2. Suporte
Pesquisas mostram que fazer as refeições em família aumenta o sentimento de amor e mantêm as pessoas mais conectadas, facilitando o diálogo.
3. Felicidade
Famílias que comem juntas relatam um maior compromisso com a aprendizagem e, geralmente, possuem uma visão mais positiva da vida.
4. Saúde
Pesquisas apontam que crianças que fazem três ou mais refeições por semana com seus familiares são 24% mais propensas a fazer escolhas alimentares saudáveis.
5. Perda de peso
Preparar as refeições da sua família significa que você pode controlar os ingredientes e o tamanho das porções, fazendo com que suas metas de perda de peso não sejam facilmente prejudicadas.