Alimentação

5 dicas para você ter o melhor feriado

Nada melhor do que um dia de folga sem se preocupar muito!

 

1. Café da manhã reforçado

Não importa se você vai acordar um pouco mais tarde; não pule essa refeição. Não tem mistério: sucos naturais, itens integrais, frutas. O que não falta é opção.

 

2. Um tempo para você

Um dia livre a mais na semana e mil ideias para realizar - quem nunca passou por isso? Apesar de essa folga ser uma grande chance para você acabar com o atraso de algumas tarefas, tire um tempinho para relaxar e cuidar do seu bem-estar. Veja um filme divertido, medite, faça uma caminhada ao ar livre ou, até mesmo, tire aquela soneca pós-almoço.

 

3. Receita nova

Se o que está faltando para você se aventurar na cozinha é tempo... Problema resolvido! Hoje é o dia certo para testar uma receita nova do WW Vigilantes do Peso, sem medo de errar! Está sem ideias? Publicamos diariamente preparações exclusivas em nossas redes sociais. E, para Associados, temos centenas de receitas exclusivas no app e no site.

 

4. Família reunida

Fazer um piquenique no parque, andar de bicicleta com as crianças, visitar uma exposição... Atividades com a família e os amigos são perfeitas para unir todo mundo, divertir e ainda se mexer mais.

 

5. Voluntariado

Realizar um trabalho voluntário pode contribuir para reduzir a ansiedade e o estresse. Usar algumas horas do seu dia livre para fazer o bem vai afastar emoções negativas. Escolha uma causa e dedique-se a ela; você vai ver que isso pode ser gratificante e divertido!

Dica extra: não se cobre demais e aproveite a oportunidade para usar alguns PontosExtras!