Bem-Estar
15 dicas simples pra curtir o verão sem medo
Por Vigilantes do Peso
Publicado 10 de Janeiro, 2020
Essa lista não vai dar trabalho, mas vai resolver muitas preocupações da estação.
- Beba mais água – pura, saborizada, do jeito que você preferir!
- Não importa se está muito ou pouco sol, use protetor solar.
- Não pare de se exercitar. Se o calor atrapalhar, tente outro tipo de exercício alternativo.
- Aproveite a safra do mês e da estação e consuma mais frutas.
- Desconecte-se um pouco. Aproveite o tempo livre para se desligar das preocupações diárias.
- Não esqueça de cuidar e hidratar pele e cabelos. Eles sofrem mais nessa época do ano.
- Invista em sorvetes caseiros e receitas refrescantes para driblar as altas temperaturas.
- Tenha cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas – elas ajudam o corpo a desidratar. Sem exageros!
- Não pule refeições, especialmente o café da manhã. Um início de dia reforçado vai te dar mais energia.
- Cuidado com a higiene dos alimentos prontos-para-comer que comprar.
- Invista nos alimentos naturais alaranjados ou verde escuro, que ajudam no bronzeado.
- Evite frituras para não arriscar sentir mal-estar e problemas estomacais. Prefira assados ou grelhados.
- Coma devagar e respeite a saciedade do seu corpo. Assim você também adquire consciência do que está ingerindo.
- Não se esqueça de descansar. É importante saber o momento de relaxar, especialmente após exercícios e muita exposição ao sol.
- Roupas leves e acessórios como guarda-sol, chapéu ou boné são ótimos investimentos para o período.