Bem-Estar

10 dicas para ter uma vida nova

É hora de traçar novas metas!

Precisa de algumas dicas para começar uma nova fase? Confira essas 10 sugestões:

  1. Um passo de cada vez, tenha paciência. Com a mudança nos hábitos alimentares e escolhas saudáveis - atividades físicas e atitudes mais positivas - você verá que os resultados surgem aos poucos.
  2. Planeje-se para encarar os eventos que virão: confraternizações, festinhas, almoços em família. Manter-se firme no seu plano alimentar é estar um passo mais perto do sucesso.
  3. Extrapolou? Calma... Respire fundo e comece de novo. Suas vitórias anteriores não serão apagadas por causa de um único vacilo.  
  4. Vai sair de férias? Planeje as refeições, pesquise os cardápios dos restaurantes locais. 
  5. Verifique as opções de lazer que incluem a família toda e aproveite os momentos juntos. Se possível, escolha atividades que também façam você ganhar PontosFit (nadar, andar de bicicleta, jogar bola com as crianças...). 
  6. Que tal começar a ser mais gentil com você mesmo e quem está a sua volta? Liste coisas que ama em si mesmo, faça surpresas para a família, ajude alguém sendo seu ombro amigo. 
  7. Acabe com velhos hábitos ruins. Nada de dormir pouco ou não reservar um tempo para relaxar. 
  8. Reveja suas metas e faça adaptações caso seja necessário. Conte com o seu Coach para te ajudar a traçar novas diretrizes.
  9. Peça apoio para sua família e amigos. Emagrecer não precisa ser solitário e sofrido. Façam mais atividades ao ar livre, programe piqueniques com comidas saudáveis, estimule seus filhos ou netos para que provem com você novos alimentos. Envolver as pessoas ao seu redor te ajudará a se manter motivado e feliz!
  10. Não deixe de frequentar os Workshops Virtuais do Vigilantes do Peso. Lá você sempre pode encontrar uma palavra amiga que irá te dar mais ânimo para seguir em frente!

    Ainda não é um Associado? Então venha conhecer nossos encontros semanais! O primeiro workshop virtual é gratuito.