Saiba o que fazer para o seu pós-festa não se tornar um pesadelo!
Sede, dor de cabeça, tremores, suor frio e aquela voz interior dizendo “nunca mais!” podem ser evitados. Brincar e dançar são ótimos para queimar calorias, mas é preciso ter cuidado com a ressaca pós-folia.
10 dicas valiosas para evitar a ressaca
1. Alimente-se bem antes de sair de casa para se divertir.
2. Beba água, muita água, especialmente entre uma bebida alcoólica e outra.
3. Não passe mais de três horas sem comer e não beba com o estômago vazio.
4. Escolha bem o que comer.
Faça uma pausa na folia para uma refeição leve e saudável. Nos intervalos, coma frutas que são fontes de água: melancia, laranja, melão ou abacaxi. Além da água, você vai se beneficiar do açúcar natural, que ajuda no equilíbrio do metabolismo, evitando a hipoglicemia provocada pela queima de calorias e a desidratação provocada pelo álcool.
5. Troque refrigerantes e energéticos por outras bebidas, como sucos de frutas naturais, águas saborizadas ou água de coco.
6. Evite a cafeína, que é diurética e aumenta a desidratação.
7. Respeite os limites do seu corpo. Cada um tem seu grau de tolerância ao álcool; evite excessos.
8. Antes de dormir, hidrate-se.
9. No dia seguinte, tome um chá claro com torradas, coma banana, batata cozida ou canja de galinha sem gordura.
10. Faça repouso em um ambiente ventilado e silencioso.