10 dicas para comer fora sem estresse
• Não chegue ao restaurante com muita fome. Para evitar os exageros, coma uma fruta antes de sair de casa.
• Peça uma garrafa de água assim que se sentar.
• Coloque o couvert do outro lado da mesa, para não se servir sem se dar conta.
• Divida o prato com alguém.
• Opte por pratos infantis, se as porções forem menores.
• Tempere a salada com limão ou vinagre, em vez de molho cremoso.
• Peça os molhos à parte para saber exatamente o quanto está comendo.
• Pouse os talheres enquanto mastiga.
• Converse com os amigos e a família, sem comida na boca.
• Prefira frutas frescas como sobremesa.