Sempre existem algumas dúvidas a respeito do nosso Programa PontosFlex e queremos ajudar você. Para isso, reunimos as perguntas mais freqüentes que estão listadas abaixo:

• Como eu me associo ao Vigilantes do Peso?
• O Vigilantes do Peso mantém cerca de 500 reuniões semanais em 14 estados. Para encontrar uma reunião perto de você, ligue para uma de nossas Filiais. Se não encontrar uma de nossas reuniões na sua cidade, ou se não puder freqüentá-la por qualquer razão, você poderá seguir o Programa Vigilantes do Peso Em Casa™ . Esta modalidade traz a você o mesmo programa das reuniões tradicionais, e foi desenvolvido para ser seguido individualmente em casa.
• O que é o Programa PontosFlex?
• O Novo Programa PontosFlex é uma dieta ultraflexível que se encaixa perfeitamente com a vida moderna. Você recebe 35 generosos PontosFlex - toda semana - para usar do jeito e quando quiser. Imagine, você munido com uma zona de segurança na hora do aperto. E as novidades não param por ai. O Programa ainda inclui a Calculadora de PONTOS, Cardápios Expressos, O Guia do Restaurante, dicas de atividade física e muito mais. Venha assistir a uma reunião sem compromisso! Você vai ver que é fácil emagrecer com o dieta PontosFlex.
• Eu vou sentir fome no Vigilantes do Peso?
• No Vigilantes do Peso você vai poder curtir restaurantes, ir a festas, comer fora, passar na sua lanchonete preferida de vez em quando - enfim, você merece celebrar todas estas ocasiões sem restrições. Você vai poder fazer isto tudo e manter o emagrecimento porque vai estar seguindo um Programa flexível, o PontosFlex. É importante nunca sentir fome e se alimentar de maneira balanceada e variada, fazendo escolhas saudáveis e inteligentes na hora de comer. No Programa do Vigilantes do Peso ninguém precisa se privar dos alimentos que mais gosta.
• Quem vai me ensinar a utilizar o Programa?
• No Vigilantes do Peso você receberá apoio, motivação, e direcionamento de nossas Orientadoras, especialmente treinadas para ensinar o Programa. Elas já tiveram sucesso emagrecendo com o Programa, alcançaram seu peso meta, e aprenderam a manter o novo peso. Também conhecem bem todos as etapas que você irá trilhar rumo ao sucesso e são o maior exemplo de como o Programa funciona de maneira duradoura.
• Eu posso fazer o Programa sozinho?
• Um dos aspectos mais significativos do sucesso do Programa do Vigilantes do Peso são as reuniões semanais. Elas trazem apoio e motivação a milhões de pessoas em todo o mundo. Mas para quem não pode freqüentar uma reunião, ou mora longe, existe a modalidade Vigilantes do Peso Em Casa™ ; um programa de emagrecimento completo que você recebe pelo correio e faz em casa. Este Programa foi especialmente desenvolvido para quem precisa emagrecer e não pode participar das reuniões do Vigilantes do Peso. Para comprar o Programa Vigilantes do Peso em Casa e receber pelo correio, ligue (011) 5908-1667.
• Por que eu preciso comparecer às reuniões?
• Comparecendo a todas as reuniões você terá mais facilidade em alcançar seus objetivos. A freqüência trará maior motivação e a energia que você precisa para continuar rumo ao sucesso.
• Por que eu preciso me pesar todas as semanas?
• A pesagem semanal ajuda a manter você direcionado para sua meta. Saber o seu peso exato ajuda você a manter-se atento à sua meta - você sempre saberá o sucesso que já alcançou e o que ainda falta conquistar.
• Eu não faço minhas refeições em casa. Como vou seguir o programa?
• Se você não costuma comer em casa, não se preocupe. O Programa PontosFlex ensina você a se alimentar em restaurantes, lanchonetes e até churrascarias. O Programa traz um Guia do Restaurante que ensina como freqüentar estas ocasiões com confiança e tranqüilidade. Você aprende a conviver dentro da realidade do seu estilo de vida.
• Sou mãe, mas ainda não consegui voltar ao meu peso anterior à gravidez. Como posso atingir meu peso inicial de maneira saudável?
• Vá com calma, procure se alimentar de acordo com as dicas para as mães que estão amamentando e quando puder comece alguma atividade física. Os médicos recomendam uma perda de até ½ kg por semana para as mães que estão amamentando. Então, se você tem 5 kg para perder, o emagrecimento deve levar 10 semanas. O importante é que sua alimentação forneça os nutrientes necessários para manter uma produção de leite saudável e abasteça sua energia. O programa PontosFlex do Vigilantes do Peso para as mães que estão amamentando tem esses elementos e seu emagrecimento é saudável e cuidadosamente controlado. Para manter seu nível de energia, uma boa opção durante o dia é fazer pequenas refeições ou lanches. Muitas mulheres têm sucesso comendo até seis mini-refeições por dia, respeitando o tamanho das porções e a cota diária de PONTOS. Seu cardápio diário deve incluir pelo menos três porções de leite desnatado e derivados, 5 porções de legumes, verduras e frutas e duas porções de proteínas. Inclua a carne vermelha magra para atender a necessidade de ferro. Beba pelo menos 8 copos de água por dia, para garantir sua produção de leite. Uma boa prática é beber um copo de água cada vez que se sentar para amamentar. Siga as orientações alimentares da nutricionista do Vigiliantes do Peso: escolha uma fruta em vez de suco, coma pão integral em vez de pão branco, use cereais integrais que é rico em fibra e minerais, em vez dos altamente processados, e inclua sempre nas suas refeições legumes, hortaliças e frutas. Finalmente, inicie alguma atividade física regular. Os exercícios vão lhe ajudar a ficar em forma e aumentar seu nível de energia e bem-estar. Boa Sorte!